筋トレ効果
こんばんわ~
元フィットネス・アドバイザーのMr.ろんり~です
元ってw
性別年齢関係なく、筋肉をつける事はもの凄いメリットがあります
今回は、その一部を紹介しますネ
あ、数回に引っ張る訳ではないです!
多分w
簡単に駆け足で行きますよ~
第一にアンチエイジング効果
2018ー筋トレと老化細胞
筋トレをすることで、大量の老化細胞が除去された
2011ー筋トレと肌の若返り
4週間・12週間行った結果、両群共に肌のターンオーバーが増加した
継続的に行う群が優位だった
2017ーケガの予防
1年間、筋トレをして、骨を作るのを邪魔するたんぱく質が減少し、
骨を作る因子が増えた
継続的な筋トレは、骨折予防にもつながる
次に脳への影響
集中力・記憶力などを高める
記憶力は、筋力と相関があり、有酸素運動より効果が高かった
筋トレする事で、生産的な時間が約4時間増え、
仕事・勉強など、出来る人になる
著名人・成功した人など数多くの人が筋トレをやってます
筋トレをしたら成功する訳じゃないけど、
成功した人の多くが筋トレをしている
筋トレをすると
「テストステロン」
も分泌されます
これが、男女ともにえげつない効果を発揮します
筋トレ効果の第一部は、ここで終わりにします
第2部以降は、また逢う日まで~~~♬