悩みアドバイザーのMr.ろんり～です

それは、骨がもろくなる事
特に女性は深刻

骨の強化のためカルシウムをとっても、
骨折の予防にはならない

骨密度って、単にカルシウムなどのミネラルを測定しているだけで、
いくら硬くても、簡単に骨は折れますよ～

骨が硬くする
より
転倒を予防する
が、大事

最新の研究では、骨の強度に筋肉の刺激が重要だ、と

筋収縮の時に分泌するマイオカイン（筋肉由来のホルモン）が、
骨の代謝に影響をあたえることが、明らかになっている

筋トレが、骨を強固にし骨折を防ぐ
最大の骨折予防は、筋力強化して転びにくくする事

片足立ちで、
靴下が履けない人は要注意ですよ～

特に、中高年の皆さ～ん
骨折→筋力不足→死につながる事は多いですよー