こんばんわ～
グルメアドバイザーのMr.ろんり～です

ワガママボディ、
まっしぐらにならないために

食の中毒性は、ドーパミンが大きく影響する
うまい！→もっともっと食べたい→止まらない・・・・と

うまいモノには訳がある

これは企業努力
利益優先なんで健康面はムシ

結構、食品会社と製薬会社は、
深いつながりがあるのかもネ

では本題に！
ミシガン大学の調査では、
第12位：から揚げ
チキンは体には良いが、油を大量に使用

第11位：ベーコン

第10位：チーズ
チーズ自体は発酵食品なので、1日30gくらいなら体には良いが、
チーズは脂質が多いので、多くなると体脂肪になってしまう
まぁ、なんでも食いすぎると体脂肪になるけど

第9位：ケーキ
脳は糖を使うため、砂糖を多く与えると喜んでしまう

第8位：ソーダ
ケーキと同じ🍰

第7位：チーズバーガー
美味しいパンに油たっぷりなハンバーグ
更に、脂質たっぷりなチーズのトッピング

第6位：フライドポテト
酸化している油を使う事が多い

第5位：アイスクリーム
クリーム状にする時に大量の脂質を使う
甘さもたっぷり

第4位：クッキー

第3位：チップス
第6位のフライドポテトより、表面積は大きいので、
油を使う量が多くなり、脳からすればフライドポテトより嬉しい

第2位：チョコレート
カカオ72％以下のモノ

第1位：ピザ
年に数回しか食わないけど、
まいう～

傾向とすると
「油・砂糖」
が食を中毒化させてしまう

以前も書いたように、
アブラが多いモノは、摂取カロリーも増えてしまう（1000kcalほど増える）

甘いモノと油っこいモノでは、「もういいや」と言う上限も違う
甘いモノより油っこいモノの上限は、かなり高い
で、
アブラ自体、カロリーは高いしカロリー密度も高い

逆に、これまたミシガン大の調査で、
中毒になりにくい食品を調査
第5位：玄米（プレーン・ソースなし）
第4位：リンゴ
第3位：豆類（ソースなし）
第2位：ニンジン
第1位：キュウリ（ディップなし）

ん、玄米🤔

確か、玄米菜食で高強度の運動してたけど、
BMI:31越えた時期もあって、2型糖尿病になったっけ
SNSでは、過去も現在も瘦せてる設定だけど

現実は、
残念なワガママボディ・・・😂。