こんばんわ～
エアロビックリ・アドバイザーのMr.ろんり～です

2020年、厚労省の平均寿命、
男性：81.64歳
女性：87.74歳

因みに、コロナで亡くなった人の平均年齢は81.6歳
もうコロナ関係なくね？

コロナのお陰で、インフルエンザ・肺炎での死者は激減し、
一昨年・去年の死者数は、かなり減った

死亡率も、今は0,1～0.2％でインフルエンザなみ
でも2類扱い

まぁ、先送り・見送りのキシダ

保身内閣・何もしない内閣・利権内閣・親中派内閣
魔の民主党政権以下かも知れない

これからは、総裁アドバイザーも兼ねるか・・・。
周りの連中も親中派が多いし
本人も、地元広島の日中なんちゃら会の会長してるし

ワタシが総理のブレーンになった暁には、
ロッキード事件以上の事をします！
あ、日本・日本人の為に精を尽くしますネ～

一応、話を戻します

2019、WHOの健康寿命、
男性：72.6歳
女性：75.5歳

WHOによると、日本の平均寿命と健康寿命の差は、
世界トップクラス

寝たきりの高齢者数は、
イギリスの約3倍
米国の約5倍
スウェーデンの約10倍

肥満大国の米国より5倍も多い
日本人は多すぎる

下半身を使わないのが、一番の原因と言うか、
ダイレクトに直結している

健康的な生活を送るには、
1日8分の早歩き（ノースウエスタン大）

49歳以上
膝や股関節に支障がある人を対象
1564人
4年間の追跡

中高強度の身体活動を
週に56分（1日平均8分）
は、
運動不足の人に比べ、歩けなくなる確率が
8分の1になった

「週に1時間：下肢関節症状のある成人の障害を防ぐための移動」

寝たきりの原因のひとつの脳の老化・・・。
これを防ぐには、1日10分程度の早歩きが効果的だった
カンザス大医療センターより

脳の神経系の健康は、一方通行ではない
目の前のモノを持ちあげる時、
脳は体に「持ち上げろ」と信号をだす
で、
持ち上げる時、そのモノは重いのか？硬いのか？負担は？等など
筋肉の感触から、得られた情報を脳が逐一処理をしている

体に対する出力信号
　　　と
脳に対する入力信号

これが行ったり来たり、
複雑で高度な処理をしている

座った状態と軽い20分の散歩でも、
後者は、脳の血流が大幅に活性されている

何度か書いたように、
運動はBDNFや脳幹や海馬・前頭葉など、脳全体を活性し、
記憶力・集中力・不安・ストレス、、、、、
脳が関係する機能を改善してくれる

記憶力改善アプリ・集中力をつけるアプリ・不安を解消するアプリ、
ストレス・その他諸々を改善するアプリを買うなら、
一足のシューズを買った方が良いですよー