自分、今の職場の若い子（20～40代）から、
よく「○○さんは、若いですネ」って言われます

マジです！

なので、
「俺を目指せ」
とか
「もっともっと言えよ」
とか

若さの秘訣！？

トレしてる人は、若く見られる人は多いですよ～😁

ホルモンバランスも良いし代謝も良い
特に、成長ホルモンの分泌が一般人より良いからかもネ

あと、筋トレしてると「鬼の形相」で一発一発魂をこめてると、顔トレも出来る
顔にも20個くらい筋肉はある
お顔のマッサージも自然にしてる

それにトレーニーは、普通の人よりたんぱく質の摂取は多い
たんぱく質は、体の基
当然、皮膚のターンオーバーも良くなる

などが、若さの秘訣かな🤔
エステやサプリなんかより、遥かにトレーニングは優れてるんです
でも、自分病弱だけどｗ

57歳の自分、皆に聞いてみるか
「オレは何歳に見えるか？」
と

『50代後半にみえます』
って言われたり(笑)
年相応じゃ～ねーかいな😂

あと、植物療法でオキシトシが出てるのも、若さの秘訣かのも
野菜も沢山食べてるしネ

今日は、職場から玉ねぎ7個もらってきました
今、玉ねぎの収穫してて、昨日も玉ねぎ5～6個お持ち帰り

明日は、庭園に「スイスチャード・ケール・からし菜・水菜」を定植予定

自重トレ（腕立て伏せ）で難易度№１のプランシエ
これは、ワンハンドプッシュアップ（片腕の腕立て伏せ）よりも、
はるかに難易度が高くパワーが必要です

今日の運動療法～～～♬
大好きな胸トレ
・ダンベルプレス、32㎏×2、14・12
・プルオーバー、32㎏×1、12・11
・ダンベルフライ、22㎏×2、14・11
・インクラインフライ、18㎏×2、11・8
・ディップス（自重：約58㎏）、13・13
約29分

タバタ式トレーニング1回

今日の有酸素運動：15529歩（朝散歩は除く・・・仕事のみで）