こんばんわ～
糖質制限中のMr.ろんり～ですｗ

あ、マジですよー
自分の体重なら、糖質は1日300～350gは必要

実際は、250～300gくらいかな

糖質制限はガンに効くのか？

ある、がん専門医が言っていた内容で、

世間では色々な意見があり、
糖質制限は危険だとか、むしろやるべきとか

ガンが治ると主張するメカニズムとして、
がん細胞のエサはブドウ糖なので、
糖を断てば、がん細胞は死ぬ、と

しかし人間の体は、
そんなに単純ではない

正常な細胞もブドウ糖は必須だし、
脳もブドウ糖が無いと、機能は著しく低下する

また、
糖質制限食がガン細胞が縮小したとか、
あるいは、がん患者の生存期間が延びたと言う、
臨床試験は無く、科学的根拠は無い

ただ、植物性の食品が豊富な低糖質は、
大腸がん・乳がん・子宮がんの死亡率は、低下したと言う報告はある

現時点の様々な検証で、がん患者は何を食べたら良いのか？
については、
最新の内容で・・・2018（米国オックスフォード大）

米国の国民健康・栄養調査（NHANESⅠⅠⅠ）の調査を元に
1191人のがん患者を対象の、健康食品インデックス（0～100点）

最も高い群と最も低い群を比較し、がんでの死亡率を調査

十分に取るべきモノ
・全ての果実
・丸ごと果実
・全ての野菜
・緑色野菜と豆
・精白されていない穀物
・乳製品
・全てのたんぱく食品
・魚介と植物性たんぱく
・脂肪酸（不飽和脂肪酸）

控えるモノ
・飽和脂肪酸（総エネルギーの8%以下）
・食塩（1000kcal中1.1g以下）
・砂糖（総エネルギーの6.5%以下）
・精白した穀物（1000kcal中1.8オンス以下）

食の質の高い群は、食の質の低い群に比べ、
ガンによる死亡率は、約65％低下

ガンも食事の影響は大きい
以前書いたように、がんの多くの因子は生活習慣から

ガンでもその他の病気でも、
バランス良く腹八分程度が一番良い

バランス良くとる事で、
様々な病気のリスクは分散される

腹八分程度は、もう言うまでもない