お暑～。
ござぁーます

今年の梅雨明けは、
早いとか

クソ暑い夏が、
もう来ます

そんな時こそ、
我が町のシンボルマークを見て、
涼を得ましょう～

とても爽やかキャラです
眩しささえ感じます

涼しい風が吹いて来そうですネ

「あつべえ」
と言われ愛されてます

我が町の市役所で、かな？
あつべえのTシャツ売ってます（今は不明）

一度も、コレを着てる人、
見たことないですが😅

我が町あるあるで、
真夏の午後1～3時頃、駅前か我が町唯一のデパートの前で、
汗をかきかきウロウロしてると、テレビ出演出来るよーです

自分の伯母も、数年前にテレビデビューしました
コッチは、熱中症になり病院で取材されたそうです

では、本題に！

「熱中症」

熱中症は、
温度：1
湿度：7
輻射熱：2
くらいの比率で影響する

輻射熱は、
日差しや地面や建物や体から出る熱で、
温度が高い物からはたくさん出る

正確には、これら３つに加え、
風も熱中症に影響する

湿度が高い場所は、
汗が蒸発しにくくなり、熱を外に出しにくくなる

なので、気温が同じでも、
湿度が10%変わるだけで、
全く違う環境になる

よく、室内でも熱中症に注意と言うのは、
湿度がオモイッキリ影響している

熱中症には対策が大事！！！
ですヨー

うち等、農作業をしてるモノは、
さまざまな対策をしてる

それでも、
熱中症になる事はよくある😭

熱中症対策は、
・帽子をかぶる👍
・こまめな水分補給
・こまめな休憩
日頃から、バランスのとれた食事と睡眠と適度な運動を

と言った、
普通のことになります

何でも、奇をてらうモノは、
そんなレベルしかならない

自分は、
麦わら帽子・通気性の良い服装・こまめな水分補給＆休息
で、しのいでます（夏はこれからだけどｗ）

簡単に作れる経口補水液
水1ℓに、塩2g・砂糖40g

又は、
砂糖の代わりに、100％のオレンジジュースとかグレープフルーツジュースなど500ml
水1ℓ＋塩2g＋オレンジジュース500ml

ジュースなら、不足したカリウムなどの電解質も入れられる

自分はコレ（水1ℓ＋塩2g＋砂糖40g）に、
レモン汁とかリンゴ酢とか入れてますヨー

汗をたくさんかいたとき、水・お茶だけだと、
自発性脱水になります
塩＋糖質（出来ればブドウ糖などの単糖類）は必須

糖は浸透圧の関係で、
水分吸収の輸送体SGLT（ナトリウム-糖共輸送担体）が、
ナトリウムと水分を一緒に吸収して血液内へ入れる

我が町の一番の熱中症対策は、
37度くらい（以上）になったら、外に出ないで、
エアコンの中で、
グ～タラしてる時が幸せ🤗

余談で、
アイソトニック飲料は、体液の浸透圧と同じ（アイソは同じ）
ハイポトニック飲料は、体液より浸透圧が低い（ハイポは低い）
※体液の浸透圧は300m0sm/Lくらい

アイソトニック飲料は、
ポカリスエット・アクエリアス・その他一般のスポーツ飲料
で、運動前に飲むのが良い

ハイポトニック飲料は、
OS-1・ORS など、
電解質（ナトリウムやカリウム）と糖質の濃度を調整した飲み物

運動中、運動後に飲むのが良い
脱水時におススメ

裏ワザ的に、
アイソトニック飲料を水で薄めると、
水分吸収が早くなるので、ハイポトニック飲料になります

OS-1より吸収を早くするには、
病院で点滴かな
直接、体液(血液など）に入れるんで

この夏は、
長そうです😱

皆様の、
安全と健康をお祈りいたします