まぁ～た、
上から目線で「大丈夫？」と書いてしまい
ゴメンナサァ～イ

大きなお世話ですよね

経験的に、自分の持病（パニック障害・2型糖尿病）は、
色々と段階があった

すぐに書けるので2型糖尿病を先に

これは数値（HbA1cなど）で、
大体は分かるのが良い

発覚時は、
HbA1c：10.0%
食前血糖値：350くらい

インスリン（朝10単位＋夕12単位）＋朝ジャヌビア錠50mg
でも、HbA1cは8％～9％台

2016の頭から（確か元旦から）、
筋トレ（自重→ダンベル）、有酸素運動で、
自分なりに追い込んだ

また間食はやめた（今はありｗ）

2016/10に、全ての薬廃止

それ以降、クスリは無し
HbA1cは6％台

この辺が、
自分の限界

もう少し、生活習慣を頑張れば、
数値は良くなると思うけど、
人生（生活）を楽しみたい

まぁ、
居心地の良さに甘えてしまう自分が・・・(^^)/

勿論、生活習慣が悪くなれば、
病状は悪化し、再びインスリン治療

パニック障害は、かなり複雑なので、
強いて言うなら「6～7合目」辺りには来た感じ

もうコレはコレで良いかな

チャンチャン
終わり～😀

人間には、ホメオスタシス（恒常性）がある
ようは一定に保つ能力

チョットした事なら、
正常の時がラインで、
そこを行ったり来たりで、そこに戻る

持病も、3年・5年・10年・30年、
時間が経てば経つほど、完治寛解は難しくなる

せいぜい発症1年以内が、
正常に戻れるギリギリのライン

今時点の、ホメオスタシスのラインは、
6～7割のところ

ココをベースに、行ったり来たりで、
ココに戻る

すでにやってると思うけど、
アナタも、
今現在のベースを把握しておこう

今のベースラインで良いと思うか思わないか、
は、アナタの考えひとつ

では、仕事に行ってきまぁ～す
あ、まだ４：37だ

バイビー👋