こんばんわ～
みなさん、胃袋元気ですかー

食欲の暴走の大きな原因で、
コルチゾールがある

コルチゾールは、
ストレスホルモン

ストレスは、
暴飲暴食をしやすくする

コルチゾールは、
猛烈な食欲増進作用がある

コルチゾールを下げる良い方法は、
中強度以上の汗をかく運動

運動する事で、食欲が抑えられ、
運動＋食事制限の効果で、生活習慣病も予防改善でき、
一石二鳥

一石二鳥どころか、
一石四～五鳥くらいになると思うよ～

食欲については、
コルチゾール・レプチン・グレリン・セロトニン・他も
複合的に絡んでくるので、良い生活習慣を、がベスト

良い生活習慣は、
適度な運動・バランスのとれた食事・質の良い睡眠
それに楽しむ事、かな

自分、質の悪い睡眠だけどｗ
でも、毎日楽しんでるよん