握力は、全身の筋肉の指標にもなる

2型糖尿病は別名
「筋肉不足病」
筋肉不足はコレばかりじゃなく、
体温・免疫力・代謝などもダウンさせる
更に、
生活水準も低下させる

トレ友募集中～ｗ

見出しだけ載せます（詳細は↑↑↑↑でオネガイ）
・2020年度から後期高齢者に「フレイル健診」を導入
・フレイルがあると要介護などが1.4～2.1倍発生しやすい
・フレイル・フレイル予備群に介入すれば要介護を３割、死亡を４割減らせる
・糖尿病の人は握力が低下したら要注意
・握力が低下すると糖尿病リスクが上昇

また別な検証で、握力と糖尿病の関係
握力が体重の約80％（体重60kgならば握力48kg）のグループに比べ、
約50％（体重60kgならば握力30kg）のグループは糖尿病発症リスクが56％高かった

また別な検証で、
閉眼片足立ちバランスも成績が悪いと発症リスクが高くなっていた

平成30年度体力・運動能力調査結果
日本人男性の握力平均値
20～24歳 45.97kg
25～29歳 46.56kg
30～34歳 47.14kg
35～39歳 47.05kg
40～44歳 46.48kg
45～49歳 46.37kg
50～54歳 45.61kg
55～59歳 44.48kg
60～64歳 43.16kg
65～69歳 39.68kg

日本人女性の握力平均値
20～24歳 28.12kg
25～29歳 27.87kg
30～34歳 28.72kg
35～39歳 29.02kg
40～44歳 28.98kg
45～49歳 28.89kg
50～54歳 27.94kg
55～59歳 27.16kg
60～64歳 26.52kg
65～69歳 25.21kg

握力が低下する3つの原因
加齢による筋力の低下
一時的な筋肉疲労
病気の可能性

リンゴを握りつぶせるようになれば一人前ｗ
あー、つぶしたら、
必ず召し上がってくださいネー