デビューしたよぉ~😀
こんつぁ~
Mr.ろんり~です🤗
ホームトレーニーとして、悪名名高いこのワタシw
ジム・デビューしましたー💪
コロナ前は、市営ジムに時々行っていたけど、
この2年半くらいは、市営ジムに1回だけ
何故?
もう1年以上変わらない自分にアレで・・・😅
2~3年以上、体の変化がない気が😱
最近は、負荷も追ってないのもあるのかな
自重トレも多いし
ケガに注意しながら、
基本に戻りオーバーロード(過負荷)の原則で、
肉体改造に励みます
オーバーロードの原則は、
50㎏、10回出来たら52.5㎏に
52.5㎏が10回出来たら55㎏に
と言う感じで負荷とか(主に負荷)を上げていく~
今後通うジムは24時間ジム
自分は、5時~10時の時間帯
月3300円
夕方のプランだと、
月7千4百円になる
仕事行く前にワークアウト
家から職場まで約11㎞
そこのジムは、
家から2㎞ほどで、職場に行く国道っ端
家には、
ダンベルのプレート44枚
ダンベルのシャフト6本
チューブ15本
チンニングバー
プッシュアップバー
アブローラ
インクラインベンチ
は、あります
刺激を変える時(時々)は、
家でもやるよー
ナイスバディに生まれ変わったら、
画像アップしますネー
その頃は、
うちのタブレットでも写真は撮れてると思う
の、前に、
来年には、スマホデビューになります
うち、ソフトバンクなんです