こんばんわ～

最近、
プロテインにレモンティ（粉末）を入れて飲んでる、
Mr.ろんりーです

今日は、
パニック障害の通院日

いつものようにココ1ヶ月の経過を

先月、作業中にカマで左指の人差し指を切り7針縫った事
今月いっぱい、治療で休んでる事

そんな訳で、
あまり体調も波はなかった事
など

《おくすり》
・レクサプロ10㎎（抗うつ剤・・・SSRI）、夕食後1錠
・デエビゴ10㎎（睡眠剤）、寝る前1錠
・ゾルビデム10㎎（睡眠剤）、寝る前1錠

次回、4週間儀

余談～
50歳以上は、5時間以上寝た方が良い

がん・糖尿病・脳疾患・心疾患・肺疾患・肝疾患・腎疾患・うつ・認知症・それ以外の精神疾患・パーキンソン病・関節疾患・リウマチ、

13の疾患の内、
ふたつ以上持っていることを、
多疾患併存、と言う

50歳以上対象
5時間睡眠は7時間睡眠に比べ、他疾患併存は約40％多い

50歳以上の睡眠時調査で、
5時間未満：6.9%
6時間睡眠：32.6%
7時間睡眠：45.6%
8時間睡眠：13.9%
9時間以上：1%

約4時間の睡眠の自分からすると、
9時間以上は羨ましい

9時間以上は、心身の体調が悪いせいで、
寝ているのかもネ

まぁ、50歳以上になると、
2～3の持病が当然になってくる年頃