こんばんわ～
元祖ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですｗ

「脂肪燃焼」
のメカニズムをザックリと

食べて、エネルギーとして使われなかったモノは、
すべての栄養素、脂肪となり蓄えられる

脂肪が、再びエネルギーになるには、
リパーゼ（酵素）が働き、
脂肪酸とグリセロールに分解される

脂肪酸は、ミトコンドリアに運ばれ、
エネルギーの源のATPに変換され、
最終的に、
水と二酸化炭素に分解される

年をとると、
ATPを作るミトコンドリアが減ったり、活性が悪くなったり
更に、
アミノ酸（カルニチン）や鉄・コエンザイムQ10（ビタミンQ）が年とともに減ったり

などなど、
さまざま要素の合わせ技で代謝が落ちていく
で、
脂肪が体にたまりやすくなる

更に、
エネルギーがしっかり作れないと、疲労の原因になったり、
糖尿病・動脈硬化・がんなどのリスクも上がる

更に悪いことに、
リパーゼを活性させるに必要な成長ホルモンも、
年とともに去っていく

中性脂肪を分解させるには、
中年以降は大変になるのも事実
でも、
諦めたらThe End

アンダーカロリーになれば、
間違いなく脂肪は減っていく

動かなければ腹六分
腹八分以上食べたら活動量を増やす

コレが無いダイエット法は、
ダイエットに非ず

体重減らしにはなるけどネ