毎度おなじみ、
ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～ですｗ

以前書いたように、狭き門のダイエット
へぇーと思った、心理的なやり方をご紹介しますネ

エバーハルト・カール大（ドイツ）の検証で、
標準体型17名・肥満体型17名を集め、昼飯前20秒、3パターンの思考をさせた
１，健康を考える
２，どれくらい美味しいかを考える
３，夕食までの腹持ちを考える

１は、両群のカロリーが低かった
２は、肥満型ほど高カロリーを選んだ
３は、両群の食事量が増えた

１は、自制心を整える前頭前皮が活性していた
で、食欲も抑えた
ん、近々「食欲を抑える方法」を伝授します！

食事前の20秒で何を考えるか？
厳密には、食材を買う時、作る時の20秒で健康を考え、
何を食べるかを考えよう～

目移りしてアレもコレも買うと・・・。
贅沢ボディな残念な事になりますよ～

バランスを考え食材をハンティング！
で、体型も変わる！