2022年2月のブログ記事
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こんばんわ~ ミスター・栄養素ことMr.ろんり~ですw あ、ワタシは食べられませんヨー カーボローディング・ケトン体、 どっちが運動(身体活動)パフォーマンスが良いか? カーボローディングとケトン体を簡単に書きますネ カーボローディングは、 試合などの3日前から、炭水化物を沢山摂る事 エネルギー源... 続きをみる
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こんばんわ~ 毎度おなじみ、ネイルアドバイザーのMr.ろんり~です 第二部は、爪で分かる病気や症状を 中央の部分が凹んでいるスプーンネイル 重度の鉄分不足か甲状腺機能の低下 貧血がないのにスプーンネイルになる場合は、 爪の切り方に問題がある 爪の外側を切り過ぎると、圧力が持たないので 爪の凸凹で、... 続きをみる
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こんばんわ~ ネイルアドバイザーのMr.ろんり~です 「へぇ~」と思った内容があったので、 皆さまとシェアしたいと思います 「爪」 爪は、自分が思ってた以上、 体のアチコチのサインを発していた 長くなりそうなら、 2部・3部構成にしますネー まず爪の成分は、 ケラチンと言うたんぱく質:80%以上 ... 続きをみる
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こんばんわ~ 悲劇のヒーローおじさんこと、 Mr.ろんり~ですw 「2型糖尿病」 に限った事ではないけど、 病院(クスリ)では治らない病気は沢山ある 自分も、持病のパニック障害、 かれこれ29年目 後1年で30周年 2型糖尿病に関して言えば、生活習慣を改善しないと、 いくらインスリンを打っても、ク... 続きをみる
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こんばんわ~ 今朝7時ごろ上司から、 「コッチは雪なので、今日は待機でお願いします」 と言われ、無性に仕事がしたくなり 8時半過ぎに、また📞が来て、 「大丈夫そうなので、出勤して下さい」 と、人生の目標・生きがい・希望・夢、を失った Mr.ろんり~ですw 職場まで、直線距離で約10㎞ 時々、天候... 続きをみる
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こんばんわ~ ぽっちゃり太郎のMr.ろんり~ですw 細胞も寿命ってありますよねー 胃腸の表面は1日程度で、 骨の細胞は10年ほどまで、幅がある 褐色脂肪細胞・ベージュ脂肪細胞の寿命は、数十日 に対し、 白色脂肪細胞の寿命は、10年 と長生き 特に30歳までに増えた、白色脂肪細胞は、 新陳代謝も落ち... 続きをみる
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こんばんわ~ ボディメイクアドバイザー 兼 ダイエットアドバイザーのMr.ろんり~です 「異所性脂肪」 本来、溜まるハズのないところに溜まる脂肪 本来は、脂肪細胞(皮下脂肪・内臓脂肪)に、 脂肪はたまる 異所性脂肪は、筋肉・肝臓・心臓・すい臓などに溜まり、 様々な病気の元に... 続きをみる
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こんばんわ~ ポンコツ四郎のMr.ろんり~ですw 今日は、年に一度の健康診断 定期健診の項目は、 体重 身長 腹囲 血圧 血液検査 腹部エコー 尿検査 便検査 胸部X線 眼圧・視力・聴力 診察 結果は後日(多分2~3週間後) エコー検査だけは、技師に聞いた 技師 「脂肪肝もないし、その他の臓器もエ... 続きをみる
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こんばんわ~ 元ジャーナリストのMr.ろんり~ですw DIAMOND on-lineによると(2017、11、14) 詳細は↑↑↑で、お願いネ ザックリ行きます 2型糖尿病は、1度そのように診断されたなら、 2度と治すことはできないと一般には考えられている しかし、ここ数年(2017年以降)、 食... 続きをみる
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こんばんわ~ ミスターXこと、Mr.ろんり~ですw マズは、 運動と内分泌機能の急性応答を 一般的に、 運動時は、インスリンを除く、 ほとんどのホルモンレベルは増大する 血糖コントロールで、 下垂体から、成長ホルモン 副腎髄質から、アドレナリン、ノルアドレナリン 副腎皮質から、コルチゾール すい臓... 続きをみる
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こんばんわ~ ポンコツ次郎です~ 今日は、病院に行ってから、 お仕事でございます 《今回のHbA1c・他》 糖尿発覚時のHbA1c:10.0% 空腹時血糖:350くらい HbA1c:今回は6.4% 11月が6.3% 9月が6.1% 6月が6.2% 4月が6.1% 食後150分後の血糖値:102 ... 続きをみる
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こんばんわ~ 体脂肪アドバイザーのMr.ろんり~です 「睡眠」 と 「体脂肪」 の密接な関係 💔💕💞💘 30代後半~40代前半の健康で睡眠障害が無い人を集めた実験 対象は、 1,睡眠時間8.5時間 2,睡眠時間5.5時間 の群に分けて2週間同じ生活をさせた 同じ食事管理と運動管理含... 続きをみる
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こんばんわ~ 自律神経系の病気(パニック障害)と2型糖尿病を患っている、 悲劇のヒーローおじちゃんこと、おせっかいアドバイザーの Mr.ろんり~ですw 今回の自己紹介は長かった(笑) 自律神経も2型糖尿病も、大抵の方はご存知だと思うので、 細かい事は割愛させて頂きますネ 「モナリザ症候群」 モナリ... 続きをみる
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こんばんわ~ おせっかいアドバイザー兼元フィットネス指導者のMr.ろんり~です なんか上から目線のテーマでスミマセ~ン 大丈夫?と言うのに限って、本人がアレと言うのが世の常で(T_T) 「血管」 血管は、大きく分けると、 動脈・静脈・細動脈・毛細血管 で、 全部合わせると、約10万㎞(地球2周半分... 続きをみる
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今日は月に一度のパニック障害の通院日 いつものように、ここ一ヶ月の状態を報告 最近は 「おおむね良好ですね」 が多い 次回は、4週間後 やる気がなくなる(出ない)悪い習慣 「座りっぱなし」 だそ~です 座位は時間が長いと、死亡リスクに大きく影響 内臓以外に、脳にも影響する 米国で、約3200名を対... 続きをみる
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こんばんわ~ 筋肉アドバイザーのMr.ろんり~ですw 今や、日本人の二人に一人は、がんで亡くなる時代 これは世界で一番 がん専門医が言っていた内容で、 筋肉不足、身体活動(日常動作の速度が落ちる)のいずれかだと、 サルコペニアと言う サルコペニアは、年齢とともに多くなり、 がん患者は、非常に多くな... 続きをみる
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こんばんわ~ 元フィットネス指導者のMr.ろんり~ですw インスリン抵抗性の大きな原因の 『脂肪筋』 筋肉内に脂肪が溜まっている状態 これは、瘦せ~肥満の全体型で現れる しかも小食でも 原因は、 高脂肪食と運動不足 脂肪筋を改善し、 代謝の良い体には良く動く事 1日合計1時間程度の有酸素運動で約1... 続きをみる
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こんばんわ、 元気がないMr.ろんり~です(+_+) 実は、93歳の伯母が1/23に亡くなり、 27日に家族葬をしました で、自分は、 25日・26日弔事でお休みを頂いたんです あれから1週間ほど経ち、上司から、 「本社から慶弔届を出すように言われたんで、 死亡届か会葬礼状のコピーを明日までに持っ... 続きをみる
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