さ迷うダイエッター達に

こんばんわ～ ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～です ダイエットは、 ある意味一生モノ 極端な事や無理をすると、 100％リバウンドします 好きなモノを好きな時に好きなだけ、、、、 とは、ならないけど、 時には、好きなモノを・・・・。 こんな検証もあります 美味しそうな料理の群 全く同じ材料を... 続きをみる

夏だ！内臓脂肪を落とそう～

おはようございます タンクトップが似合うMr.ろんり～ですｗ 皮下脂肪＋内臓脂肪＝体脂肪 体脂肪のメリットは、 皮下脂肪は、体温保持・外からの刺激のクッション 内臓脂肪は、内臓の位置を保つ・内臓の衝撃を緩和 で、 どちらも、最低限は必要 また体脂肪は、 生命の最後の砦 水さえあれば、 計算上1ヶ月... 続きをみる

改善すら出来ない生活習慣病とは

それワイの事やんけ😂 あ、おはようございます Mrsろんり～です 生活習慣病の2型糖尿病 本人次第病と呼ぶべき 2型糖尿病の治療程、 単純なモノはない 合併症などを除けば 大抵の人は、病気を受け入れられれば、 生活習慣の見直しに入る ただ、 どんな病気でも一定数は、 宗教的な治療に行く これは、... 続きをみる

プライミング

「プライミング効果」 先行する刺激（プライマー）の処理が、 後の刺激（ターゲット）の処理を促進または抑制する効果のことを指す Wikipediaより 普段使ってる言葉や、普段耳にしてる言葉を、 脳が勝手に処理して、 それが、無意識のうちに行動に出て現実化していく 学生に高齢者を意識させた群は、 歩... 続きをみる

握力と2型糖尿病

握力は、全身の筋肉の指標にもなる 2型糖尿病は別名 「筋肉不足病」 筋肉不足はコレばかりじゃなく、 体温・免疫力・代謝などもダウンさせる 更に、 生活水準も低下させる トレ友募集中～ｗ 見出しだけ載せます（詳細は↑↑↑↑でオネガイ） ・2020年度から後期高齢者に「フレイル健診」を導入 ・フレイル... 続きをみる

寿命を縮める習慣

以前も、この類を書いた気が 内容も似たようになる気も😅 まぁ、人間の構造は千年単位ではそんなに変わらない まして数ヶ月では、似てしまうのも仕方ないｗ では、とっととススメますネー 一番は、運動不足・座位時間が長い これは、もう言うまでもないです 強いて言うなら、 地震で言うと震度７😱 次は、生... 続きをみる

怒りの理由

怒りと言えばランボー伯爵 ランボー３の「怒りのアフガン」も素晴らしい出来だった あ、こんばんわ～ トラウトマン大佐です ウソです 心理学では、全ての怒りの理由は 期待外れ、だと言う 確かに、自分に対しても、人に対しても、 そんな面もある 最近の怒りは 天気予報が外れまくる事 うち等、外での作業が多... 続きをみる

必要なんだけど、突然死を起こすモノ

こんばんわ～ Mr.ろんり～です 「カサブタ」 誰もが、キズが出来た時、 見た事があるハズ 血小板が、 そこに集まり固める そしてキズの血を止める で、 固まった血は、溶けていく 固める凝固 溶かす線溶系 本来、 うまい具合に出来ている でも、 固まりが過ぎて、体の中に出来てしまうのが 血栓 頭に... 続きをみる

動脈硬化を防ぐポイント

おはよ～ございます 以前書いたような？ まだ書いてないような？ ドッチに転んでも良いように、 書きますネー 一酸化窒素（NO） 一酸化窒素は、 血管の一番内側の皮の細胞から分泌される 一酸化窒素の役割は、血管を広げてくれる そして、血管をしなやかに弾力性を出してくれる 一酸化窒素は、どんな時に分泌... 続きをみる

寿命が短くなる３っつの理由

ある精神科医（樺澤Dr）が、 言っていた内容 精神疾患者は、 なぜ寿命が短いか？ 統合失調症の平均寿命は、 60歳ほどと言うデータもある その他の精神疾患の人も、 平均寿命よりも短い 睡眠薬の常用もひとつの理由 精神疾患全てに 一番は、自殺 20代30代で多ければ、平均寿命も短くなる ただ、さまざ... 続きをみる

なかなか治らない人に

我々、持病持ちの「なおる」は、 発症前の状態を意味する、人が多い 自分も、 以前はそうだった 多くの人は、精神疾患になると、持病の症状の他、 体力がなくなった 集中力が続かない ストレスに弱くなった なども現れる で、 発症前に戻れれば解決か？ ※加齢とか別にしてですよー 答えは、 No 「こんな... 続きをみる

今月のHbA1c・他。や、やはり納豆パワー😱

今日は、 仕事前に糖尿病の定期検査に行きました 糖尿病発症時 HbA1c：10.0 食前血糖値：350くらい 《今回》 HbA1c：6.1％ 血糖値（食後約2時間）：106 AST:18 ALT:16 γ-GTP:23 LDL-C/HDL-D:110/45 中性脂肪:85 その他：異常なし LDL... 続きをみる

不安の反対は安心

こんばんわ～ いつもまぶしい、Mr.ろんり～です ウソで～す ある精神科医が言っていた事を 悩み苦しむ時、必ず不安が生じる 悩んでいる時、不安がない状態はない 不安の反対は「安心」 安心は、悩みの解決 不安は、ザックリ言えばノルアドレナリンの分泌 ノルアドレナリンは、闘争か逃走 ノルアドレナリンが... 続きをみる

皮肉な事

こんちわ～ 澄んだ目をしたMr.ろんり～です ウソです～～～ パニック発作が起きそうな時、抵の人は 「大丈夫大丈夫」と自分に言い聞かせたりする この事を、 回避的コントロール と言う そうする事で、 落ち着きそうな気がする この回避的コントロールこそが、 大きな間違え 結構、有名な実験で 「白くま... 続きをみる

アナタの習慣化、何％くらい？

過去、習慣化について、何度か書きました 今回は、 それのアップデートの内容です 過去記事を、めっちゃザックリと 人の行動（活動）の約7割は習慣による ある心理学者は、習慣10割で 「習慣の塊」とさえ言う 脳は、エネルギーを沢山使うので、 出来るだけ省略したいので、新しい事を極端に嫌う 脳に新たな神... 続きをみる

アナタの病状、大丈夫？

まぁ～た、 上から目線で「大丈夫？」と書いてしまい ゴメンナサァ～イ 大きなお世話ですよね 経験的に、自分の持病（パニック障害・2型糖尿病）は、 色々と段階があった すぐに書けるので2型糖尿病を先に これは数値（HbA1cなど）で、 大体は分かるのが良い 発覚時は、 HbA1c：10.0% 食前血... 続きをみる

将来の目的により行動する

おはようございます 今回は、アドラー心理学の 「目的論」 フロイトの原因論は、 何らかの原因があって、その結果になる 原因 暴飲暴食が好きで運動はしなかった 結果 2型糖尿病になった 2型糖尿病になった原因は？ 食いすぎて運動不足な日々を長年過ごした と言うような事（原因）が、 世間一般な考え ア... 続きをみる

トマトジュースと vs トマト

惑星ベジータから来た、 ミスター・野菜です～ 我が家のトマト（ミニトマト）、 良い感じで収穫出来てますヨー 朝・夕で、1日10個～20個ほど収穫してます トータル7株（2株はプランター） 来年も、「トマト」は栽培しますネ で、 戦艦トマトに乗ってきます👋 ナス・ピーマン・オクラもボチボチ収穫時に... 続きをみる

通院日。

今日はパニック障害の通院日 クソ暑い中、 病院に行って参りました マズは、 ココ１ヶ月の経過 病状・睡眠・生活での事、等々 でも、 3分くらいで終わり 処方 ・トリンテリックス10㎎（抗うつ薬）、寝る前1錠 ・デエビゴ錠10㎎（睡眠薬）、寝る前1錠 ・ゾルピデム錠10㎎（睡眠薬）、寝る前1錠 次回... 続きをみる