糖尿病患者がよく取る○○は、耐糖能異常を起こす

こんばんわ～ Mr.甘えん坊ですｗ 以前書いた、 「人工甘味料」 できるなら、取らない方が良い でも、 巷には、たくさ～んありすぎるので、 出来れば控えたい 人工甘味料は、カロリーゼロで甘みがある そんな訳もあり、糖尿病患者やダイエッターは、 あえて使う人が多い 分解可能な炭水化物が入ってないので... 続きをみる

筋肉とマイオカインと抗がん作用など

こんばんわ～ Mr.ろんりーです マイオカイン マイオはギリシャ語で筋肉、 カインは作動物質 筋収縮で、分泌されるホルモンの総称 現時点で30種類ほど見つかっている そしてマイオカインは、 うつ症状や不安を抑え、認知機能を高めたり、 脂肪を燃焼させ血管を柔らかく保ったり、 脳や血管・脂肪細胞など全... 続きをみる

King of Kings

こんばんわ～ 月曜の仕事中にカマで指を切って、 仕事を休んでるMr.ろんりーですｗ 一応、 労災なので、休んでもお給金は出ます 旅行に行きたいと思っています あ、 人生のさ迷う旅人でしたｗ 2話目です 1話目は前回を見てくださいネ 今回も、石井直方氏の本を一部引用します 「スロー・スクワット」 こ... 続きをみる

キング・オブ・キングス！

こんばんわ～ King of Kings（エクササイズ） と言えば 「スクワット」 東大名誉教授の石井直方教授の本より一部引用しますネー この人は、元ボディビルダーで筋肉博士と言われてる人です 「二度のがんから私を救ったいのちのスクワット」 人の寿命は筋肉で決まる！ ※興味がある方はアマゾンからで... 続きをみる

トホホの9月26日(;´д｀)

ハッピィ～・バァ～スデイ、 トゥ～ミ～～～ こんばんわ～ 永遠の17歳のMr.ろんりーですｗ 今日、 ワタシの誕生日です 29歳です！ 真っ赤なウソですｗ とりあえず、 ハッピーです なんか、 年とともに1年・3年・５年・・・・。 早く感じる今日この頃 若い時、 いつかは50代・60代はくるだろう... 続きをみる

死亡リスク・ガンリスクを上げるサプリ

こんばんわ〜 アナタの心のサプリになりたい Mr.ろんりーですｗ では、本題に！ サプリは、儲かる 信者と書いて「儲かる」 サプリは、 宗教だったのか😅 「普通の人がサプリを飲む理由が見つからない」 と研究者たちは言う 勿論、 メーカー側は言わない 現時点での科学では、 栄養素の不足量は、根拠に... 続きをみる

通院日 ＆ 病院の冊子より

こんばんわ～ 今日はパニック障害の通院日 主治医には、 ここ１ヶ月の状態を報告 暑い夏も終わり、 自分の中のストレスも激減したので、 マズマズ良好～ 睡眠は、 まぁ、こんなもんかな 《処方》 ・レクサプロ10㎎（抗うつ剤）、夕食後１錠 ・デエビゴ５㎎（睡眠剤）、寝る前・中途覚醒後各１錠 ・ゾルビデ... 続きをみる

テストステロン

こんばんわ～ Mr.ろんり～です テストテスト・・・・。 じゃなく、 テストステロン 視床下部・下垂体を介して精巣で合成されるステロイドホルモン 男性の濃度は女性の約10倍 テストステロンは、 骨・筋肉・生殖機能を保つ また、 筋タンパクの合成を促進し、分解を抑制する テストステロン値を中央値より... 続きをみる

ゼロカロリー飲料はNG

こんばんわ〜 甘いマスクのMr.ろんり〜ですｗ 砂糖の代わりに ゼロカロリー飲料飲んでませんか 知ってる方も多いと思うけど、 コレはやめた方が良いですヨー 2017ボストン大の調査 3000人対象 毎日、 ゼロカロリー飲料飲んだ人 ゼロカロリー飲料飲まなかった人 での比較 脳卒中・認知症発症の確率... 続きをみる

眠らないと人間どうなるのか？

こんばんわ～ 眠れぬ森の美少年の、 Mr.ろんり～ですｗ とっとといきますネー 人間、なぜ眠るのか？ は、置いといて、 眠らないとどうなるのか？ 断眠のギネスになった人の例を 1963、米国カリフォルニア州 17歳のランディー・ガードナー 264時間（11日＋25分） がギネス記録 彼は、どうなっ... 続きをみる

自然災害時に出がちな危険な事

こんばんわ～、 Mr.ろんりーです 台風14号 猛威を振るってますネ こんな時、 気をつけたい事 自分も3年くらい前の台風でそうだった 正常性バイアス 異常なことが起こった時に「大したことじゃない」と、 落ち着こうとする心の安定機能のようなもの 直線距離で1㎞ほどのところに、荒川と言う大きな川があ... 続きをみる

中年以降はマジで要注意！

こんばんわ～ 中年の星のMr.ろんりーですｗ 「コレステロール」 誰もが、一度や二度三度四度五度六度七度八度・・・・・・・・。 聞いた事があると思います 善玉コレステロールは、増えすぎたのを回収 血管壁に貯まったコレステロールを取り除き肝臓に戻す 更に、 抗酸化作用、血栓予防作用、など 悪玉コレス... 続きをみる

糖はガンの栄養素

だから、 糖質を控えれば、がんは治る（良くなる） な～んて、兵糧攻めみたいな事、 一度は聞いたことありませんか そんな単純なモノなら、 医療はいらない 海外の病院サイトでは、こんな誤解・神話・ウソなどを、 「マチガイ」だよーって発信してます 米国のMayo Clinic（メイヨー・クリニック）もそ... 続きをみる

アンチエイジ～ング

アンチエイジングと言えば、 Mr.ろんり～（笑） 一番の若返りは何といっても、 体系と姿勢 男の子なら逆三角形 女の子ならクビレ かな 今からみんなして、 革命を起こしましょう～ は、 コッチに置いといて、 高級なスキンケア・サプリ・エステ、、、、、 も、置いといて 前のブログかな、 外見が若く見... 続きをみる

これからの季節こそ○○

ど～も、 Mr.ろんり～でございます 「麦茶」 みなさん、 この夏お世話になりましたかぁ～ 春夏秋冬、麦茶の季節です！ これを訳すと1年中と言う意味っス 麦茶は、 二条大麦・六条大麦・ハト麦があり この先は、面倒なので割愛しますネ 麦茶には、血液サラサラ効果の アルキルピラジンと言う成分が入ってい... 続きをみる

インスリン抵抗性だと結果が出ない

筋トレをいくらしても、 結果が出ないアナタ ワイもやｗ あ、こんばんわ～ Mr.ろんり～です では、 何例か上げますネ 体脂肪が多い 一応、肥満でも筋肉はつく が、 標準体系に比べると割が悪い 標準体系と肥満体系に筋トレをさせ、 トレ後36gのたんぱく質を取らせた 肥満は、標準より20％筋肥大効果... 続きをみる

ニンニクこそ救いの神！

Mr.ガーリックと呼ばれるほどニンニクを愛する、 Mr.ろんり～です 「ニンニク」 今年も我が家の庭園でニンニク栽培 コンパニオンプランツでイチゴも(^^)/ 土づくりは2週間前に終え、 今日はマルチを貼り、明日定植（予定） すでに、 ダイコンとニンジンの種は発芽しました で、 なんなのか？ スー... 続きをみる

眼底検査（2型糖尿病）

こんばんわ～ いつも、さわやかな目をしたMr.ろんり～ですｗ 今日は、仕事に行く前に、 ジムと眼科に行ってきました 眼底検査では、 網膜症・黄斑浮腫・緑内障・白内障など、 そこの検査機で分かるものは異常なしでした めでたしめでたし 今回の医療費：1360円 次回：1年後 そこの機械は、 点眼なしで... 続きをみる

食欲の秋。食欲の暴走を抑えよう

こんばんわ～ みなさん、胃袋元気ですかー 食欲の暴走の大きな原因で、 コルチゾールがある コルチゾールは、 ストレスホルモン ストレスは、 暴飲暴食をしやすくする コルチゾールは、 猛烈な食欲増進作用がある コルチゾールを下げる良い方法は、 中強度以上の汗をかく運動 運動する事で、食欲が抑えられ、... 続きをみる

ビタミンじゃないけどビタミン○

こんばんわ〜 ビタミンU キャベツに多く含んでいるビタミンU レタス・パセリ・ブロッコリーなんかにも多く含まれてる キャベツから発見された事もあり、 別名「キャベジン」とも言われる ビタミンUは、ビタミンではないけど、 ビタミンに似た効果があるので、 ビタミン様物質になる ビタミンUは、胃の粘膜を... 続きをみる

ｙ「野菜 vs 野菜ジュース」

こんばんわ～ 毎日、野菜の事書いてると、 サイヤ人になった気がする、 Mr.悟空です Mr.ろんり～でしたｗ 誰もが、野菜をとる事の重要性は、 分かっている、と思う でも、 オックウとか、 嫌いとか、 その他諸々の理由で、野菜ジュースで済ませる人は多い で、 野菜不足解消～に、 なるのか？ 市販の... 続きをみる

本当にその野菜、大丈夫？

ようやく、前々回の本題に行けそうです 話題を引っ張る事は、ワタシの意に反しますｗ 「野菜」 みなさん、 ホ・ン・モ・ノの野菜食べてますか ワタシ、そこだけは自信を持って 「イエス」と言えます！ 1～2割くらいだけどｗ スーパーで売っている9割以上は、 偽物です・・・よ それでも、 食べる価値はある... 続きをみる

前回の続きだよ～

こんちわ～ 前回は、近況報告みたいな感じになってしまいました 今回は、農業歴3年 ワタシの知識・知恵を披露しますネー そう、叡智をｗ さて、何から行くか・・・・・。 最初は「宇宙戦艦トマト」でも トマトは実は、そんなに栄養素は豊富ではないんです 「リコピン」は、抗酸化作用やその他もろもろの効果はあ... 続きをみる

その野菜、大丈夫？

こんちわ～ ヤサイ・マイスターの Mr.ろんり～ですｗ 「ヤサイ」 今回は、農業歴3年で得た知識を披露しますネー そう、 もう丸3年たつんです 9月末になると 今の職場で 最初は、ひ弱な自分が農業なんて出来るのか？ と自問自答の日々でした しかも、自然栽培なので、 農薬や除草剤も使わず、すべて（ほ... 続きをみる