よもやま話（血液）

おこんばんわ～ よもやま話シリ～～～ズ 好評なら、 かりの頻度で出します 悪評なら、 頻繁に行きますネー 血液 血液は、約50秒で全身を巡っている 血流の速度は、 血液の量に比例し、断面の大きさと反比例の関係 心臓近くの大動脈で、 収縮時で、約50㎝／秒 弛緩時で、約15㎝／秒 毛細血管では、約0... 続きをみる

通院日、、、( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

こんばんわ～ 今日、 午前中はパニック障害の通院日でした 帰りにダイソーに寄り、 防虫シート・不織布・Ｕピン買ってきました 病院で番号が呼ばれ、 診察室に入ったら、当然のことながら主治医がいました が、 なんと、スキンヘッド@@ 今まで見た数年間、ズラだったのか？ そう言えば、 髪型はいつも同じだ... 続きをみる

よもやま話（生命）

グッドモーニング(^^♪ Mr.ろんりーです 皆さん、 どうでもいいお話を なんと、 左利きの人は、右利きの人より ９年早死にだそうです(>_<) 米国の調査だけど、 恐らく、どの国でも同じ傾向かなと思います 理由は、 世の中、ほとんどの事（モノ）が、 右利き用で、少なからず左利きの人は、 ストレ... 続きをみる

痩せやすい人、太りやすい人の違い

こんばんはー ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですｗ 脂肪の増減の基本は、 カロリー収支がメイン ただ、 それだけでもない事も事実 諸々あるなかで今回は、 脂肪細胞を 脂肪細胞の種類で、 ・白色脂肪細胞（体脂肪を蓄積） ・褐色脂肪細胞（体脂肪を分解） ・ベージュ細胞（体脂肪を分解） がある ... 続きをみる

マイオカイン

こんばんわ～ このテーマは、何回でも引っ張りたい内容です マイオカイン 現在、分かっているマイオカインの効果の一部は、 ・老化防止 ・若返り促進 ・全身の代謝改善 ・認知機能改善 ・血糖値調整 ・血中脂質低下 ・テストステロン値上昇 ・脂肪分解促進 ・がん などがある 例えば、 加齢からくるサルコ... 続きをみる

キッチンカー

おはようございます Mr.ろんりーです 以前、 週に一度ＪＡで野菜を出店してると書きましたー これが、 キッチンカーでございます みにくいけど、下の写真で左から、 小松菜・スイスチャード・ほうれん草・春菊・ルッコラ、 白いケースは、カブ（２品種） 青いケースは、ニンジン（２品種） 一番右（下）はネ... 続きをみる

万能物質

こんばんわ～ 最近、腰痛がひどいMr.ろんりーですｗ あー、 万能って書きましたが、 世の中、そんなモノは無いです！ｗ でも書きますネー マイオカイン もう、このブログではおなじみになりました 何度も書いた甲斐があります これからは「Ｔｈｅ 筋肉」の時代になりました～ アメリカスポーツ医学会では、... 続きをみる

復活！

なにがや？ ってｗ あ、おこんばんわ～ Mr.ろんりーです 実は、去年のいつか忘れたけど、 もう1年くらいスマホがぶっ壊れて、 写真アップできませんでした＞＜ スマホは、 YouTubeと撮影とAmazon Music、 あとなんだろう？ ネット関係です 携帯は、 ガラケーでございます タブレット... 続きをみる

加工肉とがん

こんばんわ〜 ソーセージやハムやベーコン うまい！ うまいのには訳がある！ 加工肉に共通して使われている添加物 亜硝酸ナトリウム 加工肉は、時間とともに黒ずみマズく見えてくる 亜硝酸ナトリウムは、発色剤として使われる塩化物 亜硝酸ナトリウムは、肉に多く含まれるアミンと反応し、 ニトロソアミン類と言... 続きをみる

納豆のメリットデメリット

おはよ～ございマッスル Mr.ネバネバですｗ 納豆 納豆も2～3回書きました でも、また書きます 煮た大豆の表面に納豆菌が増殖し、 大豆のたんぱく質を分解吸収しやすくし、 各種ビタミンや酵素類を作り、栄養価は高い 納豆菌は、 働きも効果も強力 酒蔵やしょうゆ蔵の見学で、 朝、納豆を食べた人は入れな... 続きをみる

最強ヤサイ、ブロッコリースプラウト！

こんばんわ～ 前回の続きです ブロッコリースプラウト カルシウム・ビタミンＣ・ビタミンＢ・βカロテン・食物繊維・他、 も豊富に含まれる ブロッコリースプラウトが、他のスプラウトより素晴らしいと言う点は、 スルフォラファンが豊富に含まれているから 元々は、がん予防で開発された、 ブロッコリースプラウ... 続きをみる

スーパーフード

こんばんわ～ スーパーフード スーパーで売っている野菜だから、 じゃ～ないすよー 最強の野菜で食べるサプリとか言われる ブロッコリースプラウト 以前書いた野菜 今回は、アップデートみたいな感じで良いですか ※前回と重なる点も出ますヨー スプラウト（新芽） アブラナ科の緑黄色野菜や豆類を中心に、 欧... 続きをみる

ミカンと糖尿病

こんばんわ～ コタツに入ってミカンを食べてる時、 幸せを感じているMr.ろんりーです で、 ゴロゴログゥ～タラｗ ミカン🍊 マズ、 ミカンのGI値は30と低GI値 GI値70以上：高GI値食品 GI値56～69：中GI値食品 GI値55以下：低GI値食品 GI値が低ければ 血糖値が上がりにくい ... 続きをみる

DHA・EPA

こんばんわ～ ボディメイク・ダイエット・健康などに関わる DHA・EPA DHA（ドコサヘキサエン酸） 体内で合成できない不飽和脂肪酸 DHAは、多価不飽和脂肪酸の中のn-3系脂肪酸（オメガ3脂肪酸）に分類 免疫反応の調整・脂肪燃焼の促進・血管壁の収縮などの働きがあり、 視力低下・高血圧・動脈硬化... 続きをみる

インスリン抵抗性を改善しよう

おこんばんわ～ Mr.糖尿病ですｗ 今回は、数多くある食材の中で、 コレも、インスリン抵抗性に良いよ～と言うのを ただ、 基本中の基本、 一丁目一番地、 イロハのイ、 運動療法＋カロリー制限 をやっているのが大前提でございます スルフォラファン スルフォラファンは、 第七の栄養素のファイトケミカル... 続きをみる

謹賀新年

あけましておめでとうございます 午前中、 初詣に行ってきました また、 トレ始めもしましたヨ～ 一年の計は元旦にあり と言う まぁ、最初が肝心 ただ、 毎年、同じことを思っている 進歩がないワタシｗ と言うより、 ブレないワタシ！ にしよう～ 個人的に、今年も激動の年 今の職場は、 肉体的限界もき... 続きをみる