HbA1cが同じ値でも、どっちが危険か！

こんばんわ～ HbA1c 約2ヶ月の血糖値の平均値 糖尿病の状態や、 血糖値の管理なんかに使われる 例えば、 HbA1cの値が6％として、 どっちが危険か？ 血糖値が70～140の間でウロウロ と、 低血糖と高血糖を繰り返し、結果として平均が6％になる 後者の方が動脈硬化を起こしやすい LDLコレ... 続きをみる

何故、糖質が脂肪になるのか？

こんばんわ～ ぽっちゃりに憧れているMr.ろんりーです 「太る」 基本中の基本で、 三大栄養素どれも沢山取ると太る 太ると言うのは、 筋肉が大きくなるのも考えられる が、 運動や鍛えている人を除けば、 脂肪が蓄積する事を意味する 人間の体は、グルコースをエネルギー源とすることが、 健康上・生産性・... 続きをみる

全ての疲れの元は

こんばんわ～ 燃え尽きた、明後日のジョー、 こと、 Mr.ろんりーですｗ 「疲れ」 日本人の7割は、 どの年代でも慢性的な疲れを感じてる そうですよー 走れば、疲れる 勉強すると、疲れる 真夏の炎天下でボケーっとしても、疲れる 嫌な奴の近くに1日いると、疲れる 仕事やストレスなんかの緊張がとけると... 続きをみる

アナタは太りやすいか太りにくいか、体質が分かる！

こんばんわ～ 毎度おなじみダイエット・アドバイザーの Mr.ろんりーですｗ 結論を言います！ 利き手の親指と中指で、反対の手首が簡単につかめれば、 コレは内胚葉タイプで太りにくい（痩せやすい） 反対の手首がつかめなければ、 コッチは外胚葉タイプで太りやすい 中胚葉タイプは、 つかめる 胚葉 胚は、... 続きをみる

超簡単、メタボ対策！

こんばんわ～ 自分、ダイエットアドバイザーだったの、 スッカリ忘れてました～ 皆さん、 頻繁に鏡を見て体型チェックしてますか？ こうなる前が大事！ なってたら、 引き返そう ポッコリお腹には、 腹に力を入れてキュっと引っこめる そ～すれば、 インナーマッスルが鍛えられ、 内臓脂肪もドンドン燃えてい... 続きをみる

心筋梗塞を起こしやすくなるコーヒー

カフェインレスのカフェが好きな、 Mr.ろんりーです コーヒー☕ コーヒーには、たくさんのファイトケミカルと言う 薬効成分が含まれている コーヒーは体に良い でも、 ひと昔前（1980頃）まで、 コーヒーは体に悪いと信じられていた 国がある 欧州では、 コーヒーをたくさん飲むと心筋梗塞を起こしやす... 続きをみる

計画！

こんばんわ～ ミスター・ヤサイ人ですｗ 今年の夏野菜、 皆さん、そろそろ準備の時季になりましたよ～ ワタシは、今年の夏は、 じゃがいも・・・2月末種植え（現在、浴光育芽中） ミニトマト・・・2月末～3月上旬に種植え ナス・ピーマン、3月中～下旬に種植え きゅうり・オクラ、5月中～下旬に種植え の予... 続きをみる

よもやま話（栄養素）

こんばんわ～ 栄養素 栄養素は、 普段の食事からとるのが一番 たまには、 料理の色を注目しよう～ 野菜・果物の彩りは、 天然の色素 カロテノイドによるもの カロテノイドは、 抗酸化物質が多く含まれる 例えば、 トマト・スイカの赤はリコピン かぼちゃ・ニンジンはβカロテン ほうれん草の青菜はルテイン... 続きをみる

選択

おこんばんわ～ 洗濯機が使えるMr.ろんりーですｗ 以前、書いた気がする Life is C between B and D 人生はBとDの間のCである by サルトル 人生は、 B（Birth＝誕生）とD（Death＝死）の間のC（Choice＝選択） だと 人間、 1日に約6万回以上選択をして... 続きをみる

ここが硬いと○○不足( ;∀;)

こんばんわ～ 筋肉はプニョプニョしているMr.ろんりーです なんか、 モッタイ付けた題名でスミマセーン コンドロイチン コンドロイチンが不足すると、軟骨はその弾力性、保水性を失い、 関節の軟骨がすり減って関節痛や腰痛、五十肩などになったり、 肌のハリや弾力が失われ、しわができたりします。 また、コ... 続きをみる

よもやま話（細胞）

皆さん、 こんばんわ～ 細胞 今回は、がん細胞でございます 一般的に、 約60兆個あると言われる細胞 必要に応じて、 成長と分裂を繰り返す ところが、 その際に、特定の遺伝子に変化が生じると、 正常な細胞が、がん細胞に変異する事がある 遺伝子の変化は、1回限りでは体に影響は受けない が、 分裂を重... 続きをみる

残留農薬の・・・。

ど～も、 Mr.ろんりーです 農薬 なんとなくネガティブな言葉 マズ、農薬の必要性を 現実に、安定して農産物を、 生産・供給するために農薬は必要 また、 農薬の使用量・使用方法は、 国が長期的・短期的に安全を認めたモノを使っている 日本は、海外と比べ高温多湿で、 害虫や雑草の被害を受けやすい 農薬... 続きをみる