良い年を～(^^♪

こんちわ～ 今年もあとわずかになりました 2023年を振り返り、 みなさんはどうでしたか？ 自分は、 自分の中では激動だった感じです ただ、ある程度やりたいことも出来、 なんとか、年も超せそうなので70点くらい、 かなと思ってます 終わり良ければ総て良し では、よいお年を～ わたくしは、 これから... 続きをみる

そこのアナタにおススメ～

アナタって誰？ って、攻めんといて～ いつものアレなんでｗ 「たったの3分」 とかの言葉は好きではない ほとんどがウソなんで but 自分の知る範囲だけど、 数個（種類）は存在する ひとつは、 HIIT（高強度インターバルトレーニング） もうひとつは 「EMOM」 「Every Minute on... 続きをみる

ダイエッターの皆様に💛

こんちわ～ 自分、 ダイエットアドバイザーだった事、 スッカリ忘れてましたぁ～ 「年末年始」 手ごわい相手です！ 来年の夏に向け、 頑張りましょう！ 自分を甘やかすと、 とても残念な末路をたどりますよ～ 体型だけでなく、 心身においてでございます(^^)/ 過去、 色々なアプローチで攻めました！ ... 続きをみる

集中治療室

こんつわぁ～ 二日続けての投稿でございます 昨日の記事で、水耕栽培もハマっている、 みたいな事書きました 分かりにくいけど、 上が窓側です アルミホイルなどで囲って、 照度を上げてます(^^)/ 温度も、 あるなしでは10度くらい変わります あ、この設備 「集中治療室1号」 と命名してます 2号さ... 続きをみる

最近のブーム

おこんばんわ～ Mr.ろんりーです ん、 メチャご無沙汰してました 旅に出てました なんちてｗ では、本題に！！！ アークトレーナーって言って、 手足を動かします コレ、 メチャハードですよぉ～～～～ バイクとかで心拍数120越えは、 あまりないけど、 これで、真剣にやると 心拍数150越えます（... 続きをみる