以前のブログでも、何度か「宣言」した気が・・・🤔

今回もフェードアウトしたら、
「やるやる詐欺」
になってしまう😂

とりあえず、話をススメますネー

明日から減量期に入ります！
（明日からってｗ）

まずは目標値
・体重：58.8kg(BMI:21.3)→56㎏(BMI:20.3)
・見た目体脂肪率：15～16％→13％
・胸回り：95㎝→97㎝
・ウエスト：73㎝→70㎝
・腕回り（屈曲時）：右）35.5cm→36.5cm・左）34cm→35.5cm
・脚：右）51㎝→52㎝・左）50㎝→51㎝

減量3㎏は約5％なので、
期限は9月末

次回、更新出来る事を、
自分が一番望みます(笑)

but
ボディメイク・アドバイザーのプライドが😁

胸・ウエスト（8/22)

どうしても、腰回りの浮き輪が・・・・。
シッカリ、つ・か・め・る、、、、、、、。

上腕二頭筋・上腕筋（8/22)

マダマダ、ピーク・血管の浮きや筋肉のセパレートが・・・ネ

上腕三頭筋（8/22）

こっちも脂肪が乗って「馬のヒズメ」には程遠い

脚（8/22）

脚は学生時代から細かった
「遺伝のせい😱」

これでも以前、ジムのレッグプレスのMax重量（約190㎏）を
フルレンジで10回は出来たんだけど

質で勝負です！

背中は以前のやつ
専属カメラマンがいなかったので

一応、筋トレは週5回ほど
HIITは週3回ほど
腹八分（たんぱく質は今まで通り）

この企画、ボツにならない事を祈ります🤪
尚、途中経過はしませんｗ