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８・８・８・８・８ またハチに刺されました こりゃー労災かなｗ 1回目は、 ハチを手で払ったら、 しつこく粘着してきて、 走って逃げても追いかけられ 「チク」 2回目は、 鉢を取ろうとしたら、 蜂の巣があったのか、10匹ほどに襲われ、 5～6か所 「チク」 コレはあしなが蜂 3回目（今回）は、 大... 続きをみる

早死にしてしまう人の特徴(´◉◞౪◟◉)

こんばんは～ Mr.ろんりーでござぁ～ます 「へぇー」 と思う内容があったので、 数少ないフォロワー様、リピーター様と共用したいと思います 一見さんも、歓迎だよぉ～ ○○は、 喫煙（15本以上） 過度の飲酒（アルコール依存症）の2倍 運動不足の3倍 肥満の3倍 と、 同等か、それ以上に早期の死亡リ... 続きをみる

たったの８秒

こんつぁ～ Mrロンリーです～ 「８秒」 ある調査研究で、 大人が集中できる時間は８分 そういえば、10年以上前 壊れかけのRadioで聞いたのは9秒 こっちは、米国だったか、約2千人の平均値 脳波を使っての調査 筋トレ（無酸素運動）も、 だいたい40秒くらいが限界 野球なんかでも、 ピッチャーが... 続きをみる

ダイエットで瘦せない人、○○大丈夫？

ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～です ダイエットしてて、 なかなか効果が無い人 睡眠が悪影響してる！ 可能性もありますよー 睡眠時間6時間以下は太りやすい と、よく言われます 更に、 5時間以下はモット太りやすい・・・・と😱 5時間以下は8時間睡眠に比べ、 食欲増進ホルモン（グレリン）が1... 続きをみる

何故、クスリが効かないのか

こんばんわ～ 今日は送りお盆 この辺は、結構略式になったけど、 色々と事情もあり、かなり忙しかったです では、本題に！ あー、飲み始めて1日二日じゃ、 効かないですヨー 数ヶ月服薬してもって言うのが前提です！ 治療は、 医者がやる事と、 自分がメインでやる事がある 医者は、薬を処方できる 自分は、... 続きをみる

朝食の重要性

こんばんわ〜 ミスター・ブレイクファストですｗ 朝食を抜くと太りやすい 特にたんぱく質不足だと、 筋肉は分解され太りやすく、 疲れやすい 身体は、水分が約60％で、 たんぱく質が約20％ 水分を除くと、 たんぱく質は体の半分を占める 筋肉、髪・爪・内臓・神経・血管・血液・ホルモン・免疫物質 骨以外... 続きをみる

心身と毛細血管

1ヶ月くらい前、 毛細血管とヒハツの事を書きます と、 書いた事、思い出しました まだ、 ボケてないようです 全身の血管の９９％を占める 「毛細血管」 酸素や栄養素を体中の細胞に届け、 細胞に溜まった老廃物を回収する 脳は、全身の2％ほどの重さだけど、 酸素の25％を消費 大量の酸素を運ぶためにも... 続きをみる

中年太りの共通点

「中年」 中年期は、40歳から64歳の25年間をいい、 身体的、社会的、家庭的、心理的に変化の多い時期です。 ウィキペディアより ワォ！ 自分、マダマダ中年で通用する と思い込んでる、思春期真っ只中ののMr.ろんり～ですｗ とっとと本題に行きますねー 一応、BMIなら25以上が肥満 男性 20代：... 続きをみる

この食事法＝メタボリック症候群

ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～です 誰もが、 一度は聞いたことがある食事内容 でも誰もが、 やってしまいがち 結論を言えば 「早食い」 食事を、いっぺんにかきこむ様な生活習慣をしてると、 内臓脂肪が増える、と言うデータが一貫して安定してある メタボリック症候群と食事の速さには、 明確に相関... 続きをみる

肥満・糖尿病・高血圧のリスク2倍

眠らない町が増えた昨今、 我が家の近く（半径1㎞以内）に、 コンビニが4軒もあります 色々な研究で、 寝る時は、真っ暗にした方が健康にも良い、と 米国の63歳～84歳の552人対象 寝てる時、真っ暗で寝てない人が半数以上 5時間以上、真っ暗で寝てる人は半分以下 前者は、 肥満リスクは82％ 糖尿病... 続きをみる

デビューしたよぉ～😀

こんつぁ～ Mr.ろんり～です🤗 ホームトレーニーとして、 悪名名高いこのワタシｗ ジム・デビューしましたー💪 コロナ前は、市営ジムに時々行っていたけど、 この2年半くらいは、市営ジムに1回だけ 何故？ もう1年以上変わらない自分にアレで・・・😅 2～3年以上、体の変化がない気が😱 最近は... 続きをみる

健康寿命を伸ばす

おこんばんわ～ Mr.ろんり～です いきなりですが、 2019、日本人の平均寿命と健康寿命 男性 平均寿命：81.41歳 健康寿命：72.68歳 その差　：8.73歳 女性 平均寿命：87.45歳 健康寿命：75.38歳 その差　：12.09歳 日常生活を送るのに支障が出て、 介護が必要な期間は、... 続きをみる

同化抵抗性😱

こんばんわ～ Mr.ろんり～です ざっくりいきますヨー 筋肉も、 常に作られ壊されている 筋肉を作る事を同化 筋肉を壊す事を異化 筋肉をつけるには、 壊れる以上に作る速度を上げる事 同化＞異化 同化能力は、何もしないと 30歳辺りから年々失われていく 50歳辺りから急激に減っていく 筋肉と言えばた... 続きをみる

悲鳴

こんばんわ～ タンクトップが似合うMr.ろんり～ですｗ 今日は、職場に農業実習か、 大学の生徒・先生 近場の高校の先生 市の役人 20人ほど来社 うちは、上司と自分と28歳の子で対応 他の子達は、田んぼの除草など ナス畑の除草・ナスの下葉かき・ナスの収穫 作業をしてる時、自分の近くで学生さんが 「... 続きをみる

店長になりました😁

こんばんわ～ 昨日今日、我が町は38.9度で すがすがしいMr.ろんり～です 我社は、 今日からJA（農協）に進出しました～ とは言っても、 JAには、古くからの農家や、色々な関係もあり、 職場から5～6㎞ほどのところにあるJAの店舗 で、 当然ながら、店内に置くのはムリなので、 出入り口のところ... 続きをみる