おはよ～ございます

以前書いたような？
まだ書いてないような？

ドッチに転んでも良いように、
書きますネー

一酸化窒素（NO）

一酸化窒素は、
血管の一番内側の皮の細胞から分泌される

一酸化窒素の役割は、血管を広げてくれる
そして、血管をしなやかに弾力性を出してくれる

一酸化窒素は、どんな時に分泌されるか？

血管内の血液のスピードが変わった時、
に出る

「運動」
をすると、一酸化窒素は自然に分泌される

有酸素運動でも無酸素運動でも、
お好きな方を(^^)/

その場でなら、
弛緩法もおすすめ

例えば、
肩とか脚とかに、力をギューと入れ（5～10秒くらい）
で、脱力

ギューで血流をとめ、
脱力で血液を流す

コレはリラックス法にもなりますよ～
自律神経にも良いです

ストレスも血管には良くないのでネ

では、仕事に行ってまいります
バイビー👋