こんばんわ～
マッスル・ろんりーですｗ

魅惑の臓器
筋肉

筋肉の健康効果とか、
書くのは面倒なので、過去記事でも参照してください

過去、
筋肉がつくハウツーやノウハウは、
何度か書きました

今回は、
筋肉がつかない人が、よくやる事を！

何と言っても、楽してナンチャラ～
乗るだけ
貼るだけ
食べるだけ
巻くだけ
わずか5分で
他多数～～～

よ～く考えればわかると思うけど、
簡単に楽して出来たら、世の中仕上がってる人だらけ

またまた書きますネー
筋肉をつけるのは難しい
だからこそ価値がある

次に継続しない
継続する事が、筋肉をつける最低限な事
コレは、その他諸々にも言える

やらない理由
出来ない理由
とか理由探しの名人になってしまう

やる気は、歩いて来ない♬
だから歩いていくんだよ～ｗ

何でもそうだけど、
やってる内に、作業興奮が働きやる気が出る

コレも以前書いたけど、5秒ルールは効果的
３・２・１・ゴー！
取りあえず5秒以内に始める

サプリの過信

かなり前書いたけど、
本当に効果があるサプリは極わずか

効果が無くても、
効果があるように、
高価なサプリを売るケースはかなり多い

現時点で、科学的に効果が認められているのは、

国際スポーツ栄養学会・スポーツ科学研究所

Ａ評価のみが良いと個人的にも思う
そもそも、基本は食事で補えたらそれでｏｋ
不足分をサプリで（たんぱく質や糖質など）

今回は、筋トレに限らず、
色々な面でも言える

自分含め大抵の人間、意志の力は弱い
意志が強い人は、すでに行動している

自分？
様子見が多い気もするｗ