今日は、パニック障害の通院日
ここ1ヶ月の経過報告
2分もかからずに終わりました🤗

処方箋
・レクサプロ10㎎（抗うつ薬）、夕1錠
・デエビゴ5㎎（睡眠薬）、寝る前2錠
・ニトラゼパム10㎎（睡眠薬）、寝る前に頓服で0.5錠

体の声
体の声を無視すると、病気になる事が多い
色々な声があるけど、疲れも見逃しがち

特に年を取ると「年のせい」・・・・と

自分の経験上、自律神経によっても疲れは違う

交感神経優位の疲れは、鉛のように重い
副交感神経優位の疲れは、達成感もある

交感神経優位の疲れは、よくパニック障害の暴露療法後に出る
メチャストレス過多になると

副交感神経優位の疲れは、トレ後に出る
気分も良く爽やかな疲れ

交感神経優位の疲れは、精神面から来る事が多く、
呼吸が浅く血中の酸素と糖が少ない状態

交感神経と副交感神経は、拮抗関係なんでメリハリが大事
適度に頑張り、適度に休むが理想