こんばんわ～
Mr.ミラクルですｗ

ミネラル

主な役割は、 
基礎代謝や新陳代謝、エネルギー代謝を促す
体の機能や組織を調節・強化し、心身のバランスを正常に保つ

ミネラルは、健康維持や生命活動にとって重要

人体に存在する元素は約60種類で、
最も多いのが酸素の65％、
次が尿素で18％、
次が水素で10％、
次が窒素で3％

残りの4％の元素を総称してミネラル

たったの4％だけど、
この4％（ミネラル）が無いと生きていけない

人間にとって、
必要不可欠とされるミネラルは16種類

1日の必要量が100mg以上のものを主要ミネラル、
それ以外を微量ミネラル、と言う

主要ミネラルは、
カルシウム、リン、イオウ、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、塩素の7種類

微量ミネラルは、
鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、セレン、マンガン、コバルト、モリブデン、クロムの9種類

その中でも、
イオウ、塩素、コバルトの3つを抜いた13種類が、
厚労省によって、その食事摂取基準が設けられているミネラル

なので、
この13種類が主なミネラルとして言われる事が多い