日本糖尿病学会（2020）より

高血糖の病態はふたつ
・インスリン抵抗性
・インスリン分泌不全

2型糖尿病（インスリン抵抗性）の主な原因としては、
食べ過ぎ、運動不足、肥満、ストレス、遺伝（環境遺伝）、年齢の6つが挙げられる

コントロールできないのは年齢

コントロールできるのは、食べ過ぎ、運動不足、肥満、ストレス、遺伝
遺伝は以前書いたように、殆どが生活スタイルの遺伝

2型糖尿病になりやすい遺伝子（TCF7L2）を持っていても、
生活スタイルを改善すれば、糖尿病の発症は抑えられる

ストレスは、心と体の両方あり
その両方に大いに関わるのは睡眠　　

睡眠がきちんと取れているかどうかは、
昼間の眠気があるかどうかで判断

昼間に眠くないなら大丈夫
昼間に眠いなら改善点を探してください
だそ～です