こんばんわ～
Mr.PROTEINこと、Mr.ろんり～です

我々トレーニーとしては、
アラまぁ😭、と言う内容を

一般的に、
増量期は、インスリン感受性は低くなり、
減量期は、インスリン感受性は高くなる

肥満体に体重が10％減るまで、
1日1400kcal以下のカロリー制限食を与え、

半分は、1日70gほどのたんぱく質を摂取
もう半分は、100gほどのたんぱく食を摂取

本来なら、体重の10％減れば、
インスリン感受性は、すごく良くなる

検証結果は、
高たんぱく食の群には、改善は見られなかった
通常のたんぱく食のみ、インスリン感受性は高くなった

研究者たちは、
減量中の高たんぱく食が、代謝機能に大きな影響を与えた
可能性がある、と

高たんぱく食が、インスリン感受性を低くするのは、
どのようなたんぱく質でも起こるのか？

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質と別けたところ、
ほとんどの検証で、動物性たんぱく質はインスリン感受性を低くした

要は、インスリン抵抗性状態になった

一方、
植物性たんぱく質は、糖尿病・インスリン抵抗性と、
全く関連が見られなかった
又は、インスリン抵抗性を遠ざけて行った

トレーニーとしては、残念ながら、
全く同じ傾向で、いくつもの検証結果は出ている

動物性たんぱく質を、植物性たんぱく質に変えるだけで、
血糖能力（インスリン能力）は改善した、など

まぁ、糖尿病になった人は、ほとんどのインスリン抵抗性の原因は、
飽和脂肪酸の摂り過ぎと、運動不足と言うのは周知の事実

これを知らずの食事管理は、
真逆を走っていて、改善どころか悪化をしている

トレーニーの皆様、ど～しよう？

そこはご安心を！

我々は、肉は脂身を取り除いて食べる習慣
また、
我々には、プロテインと言う飲み物があります

プロテインのたんぱく質の純度は高く、
飽和脂肪酸はなし

あ、今度（近々）、
騙されないプロテインの買い方でも書きますネ

有名人（ボディビルダー）の宣伝・有名会社・高価・国産品・などなどでも、
バッタモノは多いです

自分が飲んでるのは、かなり安いけど、
純度が高いプロテインですよー