意外と知らないリンパ

こんつぁ～ リンパマッサージ師のMr.ろんりーですｗ 「リンパ」 知ってるようで、 知らない 生きていく上で大事な血液循環 もうひとつ大事なのが、リンパ循環 そもそも、 何故リンパがあるのか？ 人の体は細胞でできている 近くに血管があり、 細胞と血管にはすき間（間質）があり、 そこには、間質液また... 続きをみる

○○を激減させる生活習慣

こんちわ～ 夜はオスになるMr.ろんりーですｗ テストステロン テストステロンは、男性が女性の約10倍多く分泌するホルモン なので、 男性ホルモンとも言われる ただ、 女性にも大事なホルモン テストステロンの役割は、 筋肉や骨を作ったり、生殖機能を健康に保ったり、 筋タンパクの合成を促進し、分解を... 続きをみる

日本はがん大国

こんつあ～ Mr.ろんりーです 「がん」 先進国でも 日本だけ、がんが増えている 例えば、1年でがんで亡くなる人で、 米国は、約58万人 日本は、約37万人 人口10万人あたりにすると、 日本の方が1.6倍高くなる いまや、 日本人のふたりにひとりが、 がんを発症し、 日本人のさんにんにひとりは、... 続きをみる

効果的に炭酸水！

こんばんわ～ いつもスカッと爽やかな、 Mr.ろんりーですｗ 「炭酸水」 と言えば筋肉 そんなに関係ないかも知れないけど、 無関係って言う訳でもない この段階で、 どうでもいい内容になる気がするｗ あー、 今回の炭酸水は、 無糖でジュース以外のやつですよー そう、 純粋に水に二酸化炭素を溶かしてい... 続きをみる

筋肉が食われる有酸素運動Σ（・□・；）

こんばんわ～ 最近、有酸素運動も取り入れてる、 Mr.ろんりーですｗ 有酸素運動は、筋発達を阻害する、 と言う事をよく聞きます 巷の話では、 有酸素運動のエネルギーとなる脂質が枯渇し、 筋肉（アミノ酸）を分解し代替えと、する 2012（タンパ大） 442の有酸素運動・無酸素運動を組み合わせた複合的... 続きをみる

糖質は体内で数パターンに変化する

こんばんわ～ 三日連続の投稿です 最近ヒマなMr.ろんりーですｗ ヒマなので、 トレ後、運動生理学とか見てました あとは、 家庭菜園でシャベルで畑を耕してました では、 本題に！ 摂取した糖質は、 脂肪に変わるのか？ 答えは、 そうかも知れないし、 そうじゃないかも知れない コレは、 体内のグリコ... 続きをみる

アナタの代謝は、高い？低い？

グッドモーニング~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ 代謝三兄弟の次男の、 Mr.ろんりーですｗ 前回、 引っ張りすぎたので、 本題は今回となりました また、 ダラダラ書いても何なので、 結論を言いますネー 朝、起きて体温を測定し、 36.5度以上なら、代謝が高い傾向 何日か測って平均を出すと良いですヨー... 続きをみる

代謝が高いか？低いか？

こんちわ～ 代謝3兄弟、長男の、 Mr.ろんりーですｗ 「代謝」 YouTubeやSNSやメディアとか見てても、 代謝・基礎代謝・新陳代謝を、 代謝で済ませてる人は多い まぁ、 言わんとする事は分かるんで 人間、加齢とともに 代謝も下がる 代謝が下がると、 病気のリスクはあがり、 老化も進み、 体... 続きをみる

アナタが太りやすい体質か？簡単に分かる方法

こんばんわ～ ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですｗ 「食文化」 アメリカでは、食事の事をミールと言う これは、 肉のミートが語源 日本では、食事の事をご飯と言う これは、 言うまでもなくお米が語源 お米は炭水化物 エネルギー源のでんぷんを多く含んでいる お米のたんぱく質は、 100ｇあたり... 続きをみる

何故、内臓脂肪は早く落ちるのか

こんばんわ～ ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですｗ 「内臓脂肪」 このブログでは、 お馴染みの言葉 なぜ、 皮下脂肪より内臓脂肪の方が早く落ちるのか？ 簡単に行きますネー まず、 皮下脂肪は、時間をかけて蓄積される 一言で言えば、その人の歴史！ 脂肪は、 アドレナリンや成長ホルモンなんかの... 続きをみる

免疫力を良くする・悪くする習慣

こんちわ～ 体内パトロール隊隊長の、 Mr.ろんりーですｗ 「免疫力」 寒さもまだまだ続く日々 風邪・インフルエンザ、 などなどの感染症は、できるだけ避けたいもんですネー 特に、 年をとると免疫力も低下してきます で、 あるがん専門医が言っていた事を、 ご紹介しますネ～ 免疫力を下げる習慣 ・喫煙... 続きをみる