こんばんわ～
ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですｗ

「内臓脂肪」
このブログでは、
お馴染みの言葉

なぜ、
皮下脂肪より内臓脂肪の方が早く落ちるのか？

簡単に行きますネー

まず、
皮下脂肪は、時間をかけて蓄積される
一言で言えば、その人の歴史！

脂肪は、
アドレナリンや成長ホルモンなんかの、
刺激により、脂肪酸とグリセロールに分解

内臓脂肪は、
アドレナリンを受け止めるβ受容体の発現量が、
皮下脂肪に比べ多く、それで内臓脂肪の方が、
分解速度は速い

人間、内臓脂肪にしろ皮下脂肪にしろ、
アンダーカロリーが続けば、嫌でも確実に脂肪は落ちていく

簡単な方法では、
脂肪は落ちる事はない（体重は減ったとしても）

ダイエットで成功する人はかなり少ない

ダイエット後、
リバウンドが無い事が成功になる

ある調査で、
１、食事のみ
２、食事＋有酸素運動
３、食事＋有酸素運動＋筋トレ
では、
３のケースのリバウンドは、かなり少なかった
１＞２＞３の関係でリバウンド
※3年の追跡

筋トレをしてない群では、
いっきに筋分解が進んだ

ＰＦＣバランスも大事
基本は、

脂質は。
細胞膜やホルモン・コレステロール生成のため、
極端に下げない方が良い

炭水化物で太ると言うのは、
科学的にも過去の歴史（日本人）に於いてもウソ

お米だけで太れるのは、
かなりのツワモノ

お米を食べないから、
痩せないケースは多い

お米については、
遠くない将来書きますネー