こんばんはー
ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですｗ

脂肪の増減の基本は、
カロリー収支がメイン

ただ、
それだけでもない事も事実

諸々あるなかで今回は、
脂肪細胞を

脂肪細胞の種類で、
・白色脂肪細胞（体脂肪を蓄積）
・褐色脂肪細胞（体脂肪を分解）
・ベージュ細胞（体脂肪を分解）
がある

一番多いのが、白色脂肪細胞で内臓脂肪・皮下脂肪に多い
コレが一般的に言われる肥満の元の脂肪

ひとつひとつの細胞は3～5倍以上膨らむ
で、
コレの寿命は約10年と長い
ただ、
白色脂肪細胞は、若返りホルモンのアディポネクチンを分泌する
しかし、
膨らみすぎると、悪玉の因子が作られマイナスの効果になり、
生活習慣病など、様々な病気のリスクが上がる

また脂肪は、
体温維持や内臓の位置を維持したり、飢餓時や非常時のエネルギー源にもなる
水さえあれば、体脂肪で1ヶ月くらいは生存は可能

更に、
女性ホルモンの前駆体を、エストロゲンに変換する働きもある

女性が痩せすぎると、体調が悪くなったり、
生理不順になったりするのは、コレが主な原因

褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼する

コレが多い人は痩せやすい

ピークは赤ちゃんの頃（約40g）で、体を冷やさないた脂肪を燃やしている
なので赤ちゃんは体温も高い

褐色脂肪細胞の熱発現は、
筋肉の80～100倍

体重3000gとして、
筋肉3.2kg～4kg分に相当する

褐色脂肪細胞は、
成人でも、腎臓・首回り・心臓回りとかにある
でも、
40代以降は、急激に少なくなる

年を取ると痩せにくくなるのは、
基礎代謝が落ちる事、運動不足、過食は勿論、
褐色脂肪細胞が少なくなる事も大きな要因

で、
肥満の人は、褐色脂肪細胞は減りやすく、

活性しにくい

肥満だから、褐色脂肪細胞が少ないのか？
褐色脂肪細胞が少ないから、肥満なのか？

ベージュ脂肪細胞も褐色脂肪細胞と同様に、
白色脂肪細胞を燃やしてくれる

このベージュ脂肪細胞こそが、
増やせる事ができる、と分かってきた

褐色脂肪細胞は、活性化は出来ても、
増やせるかは、現時点では分からない
※何もしなければ、間違いなく減っていく

次回は、
いかに褐色脂肪細胞を活性化し、
ベージュ脂肪細胞を増やせるか、を

間違った知識で、
肩甲骨周辺を動かせば良い、と言うのは、
今は完全に否定されているよー