こんばんわ～、
脂肪撲滅隊のMr.ろんりーですｗ

みんな大好きな、
「脂肪」

ザックリ行きますネー

一般的に、脂肪がつくという
が、
厳密に言えば、中性脂肪が膨らむ、
になる

人間には、
300億くらいの脂肪細胞がある

以前は、
脂肪細胞は、胎児・乳児・思春期に増え、
それ以降は増えず、脂肪細胞が膨らんで太る
と言われた

近年の研究で、
太ってる人は、思春期以降も脂肪は増える
事が分かってきた（800～1000億くらい）
勿論、
増えた細胞も膨らむ

脂肪細胞は2種類あり、
白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞

こんな（↑↑↑）構造

このふたつの脂肪細胞の役割は、
180度・天地の差・真逆・敵か味方・白黒・表か裏・右か左、
くらい違う

見て分かるように、
油適の大きさが違う（大・小）
また、
ミトコンドリアの数も違う（多い・少ない）

油適に溜め込まれるのが、
中性脂肪

太ると言うのは、
油適が中性脂肪によって膨らむ、
と言う事

痩せると言う事は、
油敵の中性脂肪が分解→燃焼される、
と言う事

あー、
脂肪細胞のターンオーバーは、約10年なんで
しぼんだとしても、かなり時間が残り、
気を抜くとリバウンドに・・・・・・。

食べすぎ・運動不足、
または、
その両方が続くと、
体型は崩れ、逆三角形の反対になっていく

正三角形を目指すのも、
それは、個人の自由

中性脂肪を分解するために
ホルモン感受性リパーゼやアドレナリンなどの、
分泌が必要になる

これ等は、
運動時や空腹時にでる

結局、
中性脂肪を減らさない限り、
痩せる事はない

飲むだけ・食べるだけ・乗るだけ・つけるだけとか、
たった3分○○をやるだけ、とかで、
痩せる事はない

体重減らしなら、
筋肉を分解したり、水抜きをしたり、
で、減る事は可能

こっからは余談で、
いつものようにダラダラ行きますネー

白色脂肪1個あたりの大きさは、
10～80㎛（直径）
最大、5倍くらい膨らむ

褐色脂肪細胞は、油適が小さく貯める事は出来ない
熱産生が高いので、寒い時体温を上げる
コレの凄いのが、
体温を上げるため、白色脂肪細胞の中性脂肪を燃やす

ダイエットは勿論、
健康の味方になる

褐色脂肪細胞は、
脇の下や肩甲骨あたりに多くある

よく、
肩甲骨を動かせば、褐色脂肪細胞が増える・活性する
と言うけど、違います

活性させるには、
寒冷刺激を与えること

褐色脂肪細胞を増やすは、
現時点では何とも言えない

現実として、
肥満者は、褐色脂肪細胞は少なく活性も悪い

肥満だから褐色脂肪細胞が少ないのか？
褐色脂肪細胞が少ないから肥満なのか？
不明～

褐色脂肪細胞は、生まれた時がピークで、
だんだんと減っていく
と言うのが、今の定説

褐色脂肪細胞は、筋肉の80～100倍の熱生産をする
赤ちゃんは約3000g
赤ちゃんの褐色脂肪細胞は、平均40g

体重3kgで、
筋肉が3.2～4kgあるようなもの

なぜ、脂肪がつきやすいのか？

脂肪は、
効率が良いから

1gあたりのカロリーは、
糖質・たんぱく質が4kcalに対して、
脂質は9kcal

糖質を貯蔵できるのは、
グリコーゲンという形で、肝臓・筋肉に
多くて100＋400g（トータル500gほどで約2000kcal）

これだと、
食べないと1日しか持たない

脂質は餓死を防ぐため、体脂肪にするには効率が良い
そうしなければ、
人類はとっくに滅亡している
※糖質もたんぱく質も余剰分は体脂肪になる

体脂肪10㎏あれば、
約72000kcalにもなる

計算上、
水さえあれば、約1ヶ月の生存は可能
※沢山体脂肪があれば、もっと長く生存できる

因みに、
脂質は9kalだけど、体脂肪は水分が約2割あるので、
約7.2kcalになる

体脂肪は、
体にとっては貯蔵しておきたい

太古の昔から、
体脂肪のおかげで生き延びてきた