こんばんわ～
白モツ・レバー・かしら・タン・ハツ・・・・。
ホルモンアドバイザーのMr.ろんり～ですｗ

「GLP-1」
グルカゴン様ペプチド-1

痩せホルモンとも言われ、
食べ物が小腸に入った時
　　　↓
血糖値が上がるので
　　　↓
インスリンを分泌しよう

と、サインを膵臓やその他の臓器に伝える役割

小腸にはもう一つ、
血糖値を調節しているホルモン（GIP）がある

これら腸管から分泌され、
インスリンの分泌を調節するホルモンを
インクレチンと総称

インクレチンの特性として、
血糖が高くなった時のみ、インスリン分泌を促し、
逆に、
血糖が低くなると、血糖が下がりすぎないように調節

糖尿病の治療薬としては理想的
インクレチンの働きを高める薬がDPP-4阻害薬

GLP-1分泌を促す栄養素は、
EPAと食物繊維

EPAは青魚に多く含まれてるけど、
焼いたり揚げたりすると20%～50%栄養が落ちてしまう
なるべく生や煮たりで食べるのがおススメ

食物繊維は、主食で摂るのが効果的
玄米・オートミールがおススメ

ん、玄米・・・・ｗ

自分は、玄米は多分食べた事ないけど、
何故か好き😁