マズ、ひとつの病気でも色々な薬はあり、
その人の素因による、クスリの効きの違いはある

自分もパニック障害に関しては、
約29年で、楽に10種類は変えている

今の薬は効いているのか？
病状の悪化はしてないのでこんなもんかな

精神疾患は複雑なので、いつの日か、
オーダーメイドみたいな感じになれば良い

ただ、自分が生きているうちはムリ

うち等は、次世代に向けての実験台
先人達は、うち等に向けて実験をしてくれた

生活習慣病は、主治医（糖尿専門医）が言うには、
クスリを飲んでれば（打ってれば）、それで良いと思う人が多い

クスリが効かないと言う人に限って、
生活習慣は変わらないと言う

厚労省も
「1に運動・2に食事・最後に薬」
主治医も同じことを言うし自分もそう思う

当たり前の事
これが出来ない人が多い

まぁ、誰もが当たり前の事が出来れば、
全ての生活習慣病はホボ無くなり、国家予算の医療費は3～4桁以上減る

自分も、2016/10月から薬は廃止になったが
最大時、インスリン朝10単位・夕10単位、朝ジャヌビア錠50mg1錠飲んでいた

この頃は、たいした運動はせず食事に気を使っていた

クスリが廃止になる1年くらい前から、それなりに真剣に病気と向き合い、
1日のトータルで、自重スクワット400～500回＋その場ジョギング10～15分×4～8セット

ウエイトレス歴（ダンベル・チューブ）5年目になるので、
クスリが廃止になる辺りから始めた感じかな

今は、週に4～6日のトレ

右肩が痛いので、肩の痛みが弱い時は追い込む事もあれば、
低負荷で、それなりに追い込む時もある

低負荷でも、高強度運動は可能で、
年と共に、トレの内容も変わっていく

今は若いから負荷を求める時もあるｗ
部位によってだけどネ

体質改善ではじめた筋力トレーニング
今は、家庭菜園と同じように趣味になっている

あ、我が家の庭園
ニンニク（25株ほど）・白菜（6株）・ニンジン・春菊・はつか大根
良い感じだよ～

後で画像アップしますネ😁