よもやま話

丁度いい量を食べよう～

食事はバランスとともに量も大事 「腹八分は医者知らず」 これは数百年前の事 今は飽食の時代 腹七分が、当時のそれに相当する ハラがイッパイなのに食べてしまう ストレスでのドカ食いややけ食い もあるけど、問題は脳の満腹中枢 胃に食べ物が送られ、消化吸収されると血糖値が上がる この時、レプチンが働き「... 続きをみる