よもやま話

復活！

なにがや？ ってｗ あ、おこんばんわ～ Mr.ろんりーです 実は、去年のいつか忘れたけど、 もう1年くらいスマホがぶっ壊れて、 写真アップできませんでした＞＜ スマホは、 YouTubeと撮影とAmazon Music、 あとなんだろう？ ネット関係です 携帯は、 ガラケーでございます タブレット... 続きをみる

参考までに

こんばんわ～ ボディメイクアドバイザーのMr.ろんり～です 今回は、最近のワタシのトレーニング内容を少々 基本、30分以内 下半身群は、今はHIIT（高強度インターバルトレーニング） 全身トレ（下半身以外）・・・ネガティブレップ法（下ろす時はゆっくりと） まぁ、またそのうちに変わると思う ルーティ... 続きをみる