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こんばんわ～ 元フィットネス指導者のMr.ろんり～ですｗ 何度か書いた『スロトレ』 より効率的にやりませんか～ 色々な検証をもとにススメますネ 器具が無い 負荷が足りない 関節の故障がある 等など 用意するのは2ℓのペットボトルくらいかな 水は入れて下さいよ～ 2個あれば、高重量の負荷に引けを取ら... 続きをみる
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こんばんわ～ 元フィットネス指導者のMr.ろんり～ですｗ 何度か書いた『スロトレ』 より効率的にやりませんか～ 色々な検証をもとにススメますネ 器具が無い 負荷が足りない 関節の故障がある 等など 用意するのは2ℓのペットボトルくらいかな 水は入れて下さいよ～ 2個あれば、高重量の負荷に引けを取ら... 続きをみる