雪のせいwのブログ記事
ラッキー😂
こんばんわ~ とてもハッピーなMr.ろんり~です 今朝、6時頃上司から電話があって、 雪のため仕事はお休み 自宅待機 なので、 筋トレは胸トレ ダンベルプレス、35㎏×2、2セット インクラインダンベルフライ+最後ダンベルプレス、18㎏×2、5セット チンニング(背中)、3セット 有酸素運動、1日... 続きをみる
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