今日は、午前中は糖尿の通院、
午後は仕事、帰ってからトレーニング・風呂・飯

で、探し物を（車・家の中）
残念な事に、スマホがどこかにさ迷ってしまった・・・よ😂

明日、病院に電話してみるか
職場も怪しい

一応、本題に！
糖尿病発覚時のHbA1cは10.0
空腹時の血糖値は350ほど

《今回の血液検査》
空腹時血糖値：102
HbA1c：6.1％
AST：20
ALT：13
γ-GTP：17
LDL：120
HDL：48
中性脂肪：59
その他の項目：正常値

《エコー検査》
胆石：3個・・・8～10㎜
胆のう壁凹凸あり（前回と同程度なので経過観察）
その他：エコー検査では異常なし（脂肪肝も無し）

《その他》
血圧：121/62
脈拍数：66拍/分

《生活習慣》
食事：三大栄養素は出来るだけバランス良くで、腹八分くらいかな
運動：筋トレは週に5回ほど
　　　タバタ式トレーニングは週に3回ほど
　　　有酸素運動は、朝散歩＋仕事で、1日1万２千歩～１万７千歩（土日は除く）

《その他》
・睡眠は1日4時間ほど（2回ほど覚醒）
・次回は11週間後
・診察＋検査で3740円
・薬（インスリン・経口薬）は、2016/10月より廃止
　インスリン最高で、朝10単位・夕12単位

スマホに、ビフォーアフター用で写真入れてたけど、
まぁ、数年経っても変わらないかw
下手したら、残念な体型になってる気が・・・・😎