は、
ギャップ
から

理想と現実のギャップが大きいほど、
こうなって欲しいと、そうならない現実
そんな葛藤を認知的不協和と言い悩む

認知的不協和は不快
この不快感を解消するため、
人は言い訳をし、自分を正当化し、他人を攻撃する

この不快感が度を越えると、
精神的な病になりやすい

ネガティブな自動思考（考え方のクセのようなモノ）は、
自分の意思とは関係なく、ふと沸き上がる

事実はひとつかも知れない
でも解釈は無限にある

思考も柔軟性を！
特に極端な事をしてる人は