こんばんわ～
Mr.ろんり～の「筋トレ効果」だよ～

昨日の続きから行きますネ
ん、最初からが良い？
面倒なので、進めさせていただきますネ～

ダイエット効果
もう、これは言わずもがななんでパスしますネ
一応、ひとつの検証でも
2011の検証
１，有酸素運動のみ
２，筋トレのみ
３，有酸素運動＋筋トレ
で比較

体重減少なら、１・３の群
体脂肪を落としてダイエットするなら、２・３の群
筋肥大なら、２
が優位だった

美しく痩せるには、筋トレは必須項目になる
元フィットネス指導者はさぞかし美しかった😅

あ、大事な筋トレ効果に
『モテる』
があります！
2012ーイングランドのニューカッスル大より
異性に求める魅力的な体とは？

結論を言うと、
女性が理想とする男性の体型は、
BMI：24.5
ウエスト：ヒップ比は、0.69
ウエスト：チェスト比は、0.77

男性が理想とする女性の体型は、
BMI：18.8
ウエスト：ヒップ比は、0.7
ウエスト：チェスト比は、0.69

だそ～ですよ
当てはまる人いますか？

理想とする体型は、有酸素運動のみでは無理です

テストステロンの分泌量と、
異性から魅力的に見える関係は相関してた、、、、と

筋トレ効果パート２は、この辺でお開きにしますネ
もう１～２回、引っ張らさせて下さい

お・ね・が・い😚