「自己効力感」
ある状況下で結果を出すために適切な行動を選択し、
かつ遂行するための能力を、自らが持っているかどうか認知するための言葉

出来る、と言う感じの自信
自己効力感とストレス耐性は比例する

自己効力感の高い人は、
目の前のストレスを小さく感じる

反対に、自己効力感の低い人は、
目の前のストレスを大きく感じ、うつや不安症になりやすい

うつや不安になりやすいから、自己効力感が低いのか？
なんともかんとも🤔

自己効力感を瞬間的に高める方法が、
困難をのりこえた経験を思い出す事、
だそ～です

「あの時に比べたら、このくらいは・・・」
と

乗りこえられたという経験を重ねることで、
自己効力感が高まり、本当に打たれ強い人間になっていく、
みたいです😃

アメリカンドリームを！

あ、ジャパニーズドリーム・アドバイザーのMr.ろんり～でした