今年の夏に向け、ボディメイクに励み最高のコンディションにしましょ～
か、来年の夏に向けて・・・・・。

ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～ですｗ

体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪からなり、メチャザックリ言うと、

内臓脂肪は、
主に小腸の裏側に溜まり、一番栄養が溜まるところに付きつかめない
年齢とともに増えて、ハラが出て病気になりやすい(生活習慣病など)
体脂肪では分解しやすい（よく言うのが、内臓脂肪が普通預金で皮下脂肪が定期預金）
臓器を守る

皮下脂肪は
筋肉の外側につき、体温を維持する役割がある
なので、夏は基礎代謝が低くく冬は基礎代謝が高くなり体温を維持する
分解しにくく、年齢に関係なく全身につく（つかめる脂肪）
生命活動で最低限必要

運動して脂肪(内臓脂肪、皮下脂肪)が燃えるメカニズムは、
体脂肪は血糖値が低い時に、すい臓から出るグルカゴンの分泌で、
リパーゼという酵素が体脂肪を分解し、脂肪酸とグリセリンにし、
遊離脂肪酸が、血管に溶けATPの材料になり熱エネルギーとして使われる
※グルカゴンは、血糖値が低い朝食前に分泌されやすいホルモン

脂肪燃焼の「イロハのイ」は、
『アンダーカロリー』

ファットバーナー（脂肪燃焼サプリなど）は色々あるけど、大・大・大前提で、
ファットバーナーは、適切な運動と適切な食事管理をして初めて効果が出る
ファットバーナーのみで痩せる事は100％ない(内臓を壊すヤツは別)

魔法はない！
と言うことです

内臓脂肪は、加齢とともにつきやすくなるので中年以降は要注意

女性は閉経後、2倍以上の早さで着いていくと言われる

勿論男性も中年太りで、加齢とともに筋肉量が減り、
脂肪がエネルギーに変換せず蓄積する

内臓脂肪の原因は運動不足と食べ過ぎ
って当たり前の事やねん

当たり前の事が出来ないのも人間の能力

全ての生活習慣病、何千万人いるか分からないけど、
当たり前の事が出来れば、楽に3桁は減っている