度々のダイエットアドバイザーのMr.ろんり～ですｗ
もう、この手の話題は引き出しが多くて

「体質」
一番多いのが、生活習慣の遺伝
これは、分かり切ってる事なので別の事を

『体温』

ここ30年くらいで、36度以下の人は20倍以上・・・・に
本来人間は、37度前後が一番代謝も良く酵素も働く

よく言われるのが、体温が1度下がると免疫力が約3割下がる
典型ががん
がん患者の体温は、35度前後が多いとか

体温が1.5度下がると、心筋梗塞のリスクが3倍に
血流が悪くなると、たんぱく質の分解や合成が滞りやすくなるからだ、と

で、
ダイエットでは？

体温が1度上がると基礎代謝が13％上がると言われている
体温維持に必要なカロリーは、基礎代謝の約7割

例
1400kcal×70％＝980kcal
13％×980kcal＝127kcal

1年にすると46355kcal
脂肪に換算すると6.3kg

体温を高くするには筋トレが手っ取り早い

後はニート（Neat)を増やす
階段を使ったり、一駅歩いたり、駐車は一番遠くに置いたり、掃除洗濯家事育児、他色々
要は、体を動かす事

肥満者と非肥満者のNEATを比べると、肥満者が座位で過ごす時間が164分多く、
この時間を肥満者が立位・歩行活動で過ごすと352±65kcal/日のエネルギー消費量に