こんばんわ～
ミスターカロリーこと、Mr.ろんり～です
カロリーに愛されて、困るんですが😂

摂取カロリー＝消費カロリー

ハッキリ言って不可能です！

例えば、
朝起きたら、あくびを1回してトイレまで20歩歩いて行って、
30秒オシッコを予測して、夕食を食べる事は無い

また、
食べる時、一口何回と毎回正確に噛むこともない
途中に、水分補給したりとかも含め

昼も夜も、
その前の活動を考慮して、カロリー計算をする事もない

更に、気温を予想して、
体温に変換するカロリーを計算する事も無い

えええぇっ、
みんな、そのくらいは計算して食べる？

一応、自分ベースで行きますネ～

理屈では、バランスカロリーは可能
でも、実際はムリ（難しい）

エネルギー消費量は、
環境・ストレス・体調や体の使い方、
その他諸々の要因が複雑に絡む

体調が変わっても、
消費カロリーは変わる

摂取カロリーも、
食品の持ってるカロリーを正確に分かる事は出来ない

胃腸の調子でも、消化吸収率は変わる

日内変動含め、
日々変わるカロリー収支

大雑把だけど一番分かりやすいのが、
体型・体重

腹八分程度がバランスカロリーなら、
それを続けてれば、体型体重の変化はホボない

因みに、一番指標にしない方がいいのが、
「体脂肪計」
これについては、以前書いたけど、
誤差は必ずある

次回は、どのくらい誤差が出るのか？
を書きますネー