こんばんわ～、
Mr.ジャパンですｗ

日本人の約8割は、
「不安性・心配性」

楽観的な人は、わずか数％

セロトニントランスポーターの関係で、
セロトニンの再取り込みがイマイチ

また、
モノアミン酸化酵素の関係で、
セロトニンを掃除してしまう

東アジア系に多く、
日本は島国と言う地域性もあるのか

不安・心配は、
これから起こるかもしれない、
不幸や不運に怯えることで生まれてくる

また、
悲観的な未来を想像して、不安になることを予期不安と呼び、
予期不安は、想像すれば想像するほど大きく膨らむという性質がる

でも不安・心配は、
生存のため・進歩などのためにもある

例えば、
災害時にノー天気でいたら、
何の準備もしないし何もしない

また、
目標を達成したい時、絶対に目標達成できることが分かっていれば、
努力する事などないし、進歩も成長もしない

不安を感じることそれ事態は、悪いことではない
それに振り回されて、周りが見えなくなって混乱してしまうのが良くない

自分が感じている不安を客観的に見つめ、
一歩でもいいから前進し継続してみる事
が大事

本当に、それ以外の結果は予測がないのか？
起るかもしれない悪い事態を、最小限に抑える方法はないのか？

最悪のケースばかり考えず、
最悪なケースを避け、悪い可能性をどんどん小さくしていく

不安を含めたネガティブな感情は、
気にすれば気にするほど、大きくなるという性質がある

別な事に集中出来れば、変な事は考えない
一番良いのは運動をする（散歩でも良い）

起きていない心配事は、まだ存在しない
不安の9割以上は実現しない

心配し過ぎると、
それを引き連れてきてしまう

なるようにしかならない
なるべくしてなる