こんばんわ～
筋肉はプニョプニョしているMr.ろんりーです

なんか、
モッタイ付けた題名でスミマセーン

コンドロイチン

コンドロイチンが不足すると、軟骨はその弾力性、保水性を失い、
関節の軟骨がすり減って関節痛や腰痛、五十肩などになったり、
肌のハリや弾力が失われ、しわができたりします。
また、コンドロイチンには抗炎症作用、脂質代謝改善作用、抗動脈硬化作用などが示されています。
ウィキペディアより

一番の不足原因は加齢

で、
どうすればコンドロイチン不足が分かるのか？

耳たぶ

ここがプニュプニュして柔らかければ、
全身のコンドロイチンは十分にある

硬い人は、
コンドロイチン不足のサイン

また、
耳を内側に折りたたんで、瞬時に戻らないのも、
コンドロイチン不足のサイン

耳たぶは、主に軟骨でできている
軟骨の主成分はコンドロイチン

コンドロイチンは、食事で補いのが一番
鳥の軟骨や皮、魚の煮こごり、かまぼこ、ふかひれ、納豆やオクラ、ヤマイモ、ウナギ、
などに多く含まれているそ～ですよー

おススメなレシピは、
う～ん、思いつかないｗ

みなさんが、いつまでも、
筋肉や骨を元気で動かせるよ～に

因みに自分、
耳たぶはプニュプニュしてます
耳たぶを内側に折りたたんで、瞬時に戻りました～