残念なお知らせです

『肥満』
と言うだけで、全ての生活習慣病のターゲットになり、
また、「○○は肥満より死亡リスクが高い」とか、言いたい放題言われ

お察しいたします😢

一例で、動脈硬化の基の悪玉コレステロール
太っていると、いくら悪玉コレステロールを改善する食事生活でも、
なかなか結果が出にくい、と

悪玉コレステロールは、赤身肉・加工肉やバターなどを減らし、
オリーブオイル・魚などの不飽和脂肪酸を増やす
は、多くの研究で証明はされている

あと緑茶・菜種油なんかも効果は大きいと言う

ただ、太ってる人には・・・・・・＞＜

83名の健康な男女を対象に、
バター・牛肉などの飽和脂肪酸を増やした群と
不飽和脂肪酸を増やした群を
6週間観察

不飽和脂肪酸を増やした群は、明らかに悪玉コレステロールが改善し、
総コレステロール値も大幅に改善した

but

太ってる人は、悪玉コレステロールは悪化しちゃった😭

参考までに、
肥満の総コレステロールの改善度は、標準体型の約2分の1
悪玉コレステロールの改善度の改善度は、約3分の1
だったと

また太ってると、特定の食事から得られるメリットが相殺される
と言う研究結果も多いらしいんです、、、、、。

確かに、肥満は手術でもリスクが上がると言うしネ

まぁ、確率の問題で、一生うまく逃げ切る可能性もある
確率を下げるには、標準体型（体重）になる事

食事のみのダイエットは、100％筋肉を持っていかれます
特に下半身の筋肉を
こっちは、確率は関係ないです

長年かけて育んだ脂肪
手放すのは口惜しいと思いますが、断捨離しましょ～