よもやま話

ハムケツで健康に

美ボディアドバイザーのMr.ろんり～ですｗ ハム（ハムストリングス） ケツ（大殿筋） この2部位を引き締め、 仕上げませんか？ 筋肉量も多いので、心身の健康効果も大だよ～ 最近、マイブームの 「ルーマニアン・デッドリフト」 メインターゲットは、ハム・ケツ・広背筋・脊柱起立筋 ハムケツを引き締め美ボ... 続きをみる

糖代謝改善、100均品で脚トレ

改善も出来てない、 ポンコツ太郎からのレクチャーですｗ でも、ワガママボディな元フィットネス指導者より、 説得力はあると思いますよ～ 最近、って言うか結構前から、右肩の痛みがアレで、 ダンベルがキツくチューブトレがマイブームです ダンベルでは味わえない刺激も入り、 なかなかいい感じです これとは別... 続きをみる