よもやま話

自重トレの限界は？

あくまでも筋発達の限界で、維持は可能 で、結論を言えば だいたい50回出来れば、その種目では筋発達の限界 筋発達には、何個かの原則がある ・過負荷の原則・・・一定以上の負荷をかける 　簡単に言えば、100㎏で出来るのに70㎏でやってたら筋肉は発達しない 　10回出来るのに7回で終えたら、筋肉は発達... 続きをみる

筋トレ強度による糖の取り込みの違い

筋肉の発達は、糖の取り込みに影響大は、 言うまでもない 強度と筋肉の関係で、 便宜上、ある部位（脚でも何でも）の筋肉に10本の筋線維があるとして、 50％の負荷で筋トレをした場合 Question １，10本の筋線維に50％の負荷がかかる ２，5本の筋線維しか使われない Answer：２ 正確に5... 続きをみる